Construyendo una mejor versión... de tí (Psicoterapia en acción)

Psicóloga Dayin Santamaria

Reto de 31 días
Puedes empezar el reto en cualquier momento. Si por alguna razón no logras concluirlo apela a el en cualquier momento. 

Tu conoces tu potencial, aprovéchalo es un regalo de Dios. Pero también conoces tus debilidades, trabaja en ellas. El cambio si es posible, solo necesitas una fuerte dosis de autoconocimiento, reflexión y compasión.

DÍA 1: Soy agradecido
Cuando se tiene una enfermedad crónica como el Trastorno Bipolar, es difícil pensar en ser agradecido. Todo el día nos estamos repitiendo pero porque a mi. Solo por hoy detente a pensar que muy a pesar del TAB, tienes grandes cosas en tu vida que valorar.

DÍA 2: Cuido mi cuerpo

 

DÍA 3: Suelto el control

 

DÍA 4: Me identifico

 

DÍA 5: Soy paciente

 

DÍA 6: Respiro y me relajo

DÍA 7: Demuestro mi amor

DÍA 8: Soy generoso(a)

DÍA 9: Elijo la Paz

DÍA 10: Respondo, no Reacciono

DÍA 11: Cuido de mis Amigos

DÍA 12: Recibo con Amor

DÍA 13: Planifico un Descanso Electrónico

DÍA 14: Abrazo el Cambio

DÍA 15: Hago una cosa a la vez

DÍA 16: Observo mis Pensamientos

DÍA 17: Escribo mis Pensamientos

DÍA 18: Sustituyo mis Pensamientos

DÍA 19: Escucho

DÍA 20: Diseño un Buen Día

DÍA 21: Soy Asertivo

DÍA 22: Mejoro el Momento

DÍA 23: Descubro mi Niño Interior

DÍA 24: No Terribilizo

DÍA 25: Dejo ir lo que no me Pertenece

DÍA 26: Soy Único y estoy Bendecido

DÍA 27: Perdono

DÍA 28: Me Perdono

DÍA 29: Medito

DÍA 30: Afirmo y Declaro

DÍA 31: Felicidades

Llegamos al final, puedes empezar el reto en cualquier momento. Si por alguna razón no lograste concluirlo apela a el en cualquier momento. Tu conoces tu potencial, aprovéchalo es un regalo de Dios. Pero también conoces tus debilidades, trabaja en ellas. El cambio si es posible, solo necesitas una fuerte dosis de autoconocimiento, reflexión y compasión. Gracias por acompañarme hasta el final. Estoy feliz que hayamos llegado hasta aquí

INSTRUCCIONES, Psicólogo Clínico Dayin Santamaría +1832-792-1044 o visita la web www.powerfulives.com

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