Trastorno bipolar, guía ABC 2: Cuando un ser querido tiene trastorno bipolar

Cómo puede ayudarle esta guía

El trastorno bipolar es una enfermedad de la mente que puede tratarse. Si usted cuida de un ser querido que padece de esta enfermedad, sabe que es algo más que eso. Es algo que puede causar problemas con la carrera, la salud y la familia.

Por esa razón, las personas con trastorno bipolar pueden necesitar su apoyo mientras:

• Se esfuerzan por recuperarse de la enfermedad

• Se mantienen en comunicación con amigos y familiares

• Usan medidas sencillas que les ayuden a vivir una vida plena

En esta guía usted aprenderá sobre:

• El trastorno bipolar

• Sus síntomas y su tratamiento

• La importancia de una buena salud general

• Cómo cuidar de sí mismo mientras cuida de su ser querido

Sus sentimientos son normales

Como persona de apoyo, es posible que usted mismo se siente impotente. Puede que se sienta culpable, lastimado y enojado. Estos sentimientos son normales. Los cuidadores pasan por tiempos difíciles y se sienten solos. La buena noticia es que hay ayuda. Puede encontrar formas de apoyar a su ser querido, buscar ayuda para sí mismo y sentirse más esperanzado. Esta guía le ayudará a contestar muchas preguntas que posiblemente tenga sobre los síntomas que experimenta su ser querido. También le ofrecerá medidas sencillas para apoyar la salud general de esa persona.

Una enfermedad grave de la mente

El trastorno bipolar es una enfermedad grave, pero puede tratarse. Afecta a más de 5.7 millones de estadounidenses, entre ellos hombres y mujeres de todas las edades. Esta enfermedad crónica también se conoce como "depresión maníaca" y causa cambios en el estado de ánimo, los pensamientos y las acciones.

Como detectar los síntomas

La palabra "bipolar" significa "dos polos". Eso es los que usted ve cuando su ser querido alterna entre altas y bajas en su estado de ánimo. Los síntomas de manía se manifiestan cuando la persona está muy animada, de mal humor o con problemas para dormir. Los síntomas de depresión se manifiestan cuando la persona está triste, cansada o con dificultad para concentrarse. Un experto describe la enfermedad como una montaña rusa de emociones para los pacientes y para las personas que los rodean.

Los síntomas de manía incluyen

• Sentirse de mal humor o irritable

• Actuar de forma descuidada o temeraria

• Sentirse demasiado importante

• Pasar días sin dormir o durmiendo muy poco

• Pensar y hablar rápido

• Tener problemas para concentrarse

• Gastar excesivamente, tener relaciones sexuales riesgosas o buscarse problemas en el

trabajo

• Uso de alcohol o drogas

Los síntomas depresivos incluyen:

• Sentirse muy triste, vacío o asustado

• Sentirse culpable o inútil

• Tener poca energía

• Tener dificultades para pensar y concentrarse

• Tener dificultad para dormir bien o dormir más de la cuenta

• Tener dificultad para llevarse bien con otras personas

• Perder el interés en la mayoría de las cosas

• Pensar en la muerte o en el suicidio

Conozca el plan de tratamiento correcto

Un plan de tratamiento debe enfocarse en manejar los síntomas y en vivir un estilo de vida saludable. El tratamiento puede incluir una combinación de estas medidas sencillas:

• Terapia conversacional

• Apoyo de los pares

• Mejorar la salud general

• Medicamentos

La terapia conversacional ha ayudado a muchas personas que padecen de esta enfermedad. Su ser querido puede pedirle al médico los nombres de terapeutas que pueden ayudarle.

Mejorar la salud general puede incluir:

• Mantener una lista de posibles factores desencadenantes, como cambios en los patrones de

sueño o aumento del estrés en el trabajo

• Detectar señales de alerta

• Conocer todos los síntomas

• Ejercitarse

• Sacar tiempo para meditar

• Seguir una dieta saludable

Los medicamentos pueden tratar las altas y bajas de estado de ánimo características del trastorno bipolar. Algunos tipos de medicamentos pueden aumentar el riesgo de aumentar de peso. Tener sobrepeso puede conducir a una enfermedad cardiaca. Recomiende a su ser querido que pregunte al médico sobre los medicamentos que no causen aumento de peso. La mayoría de los médicos usan las guías de estos dos grupos:

• Asociación Americana de la Diabetes

• Asociación Americana de Psiquiatría

Estas guías informan a los médicos sobre los efectos secundarios del tratamiento. También le dicen cuáles medicamentos pueden causar aumento de peso.

Las personas con trastorno bipolar tienen que cuidar su salud en general. Las investigaciones demuestran que las personas que padecen de esta enfermedad tienen mayor probabilidad de tener sobrepeso. También corren mayor riesgo de tener:

• Diabetes

• Colesterol elevado

• Enfermedad cardiaca

• Presión arterial alta

Aliente a su ser querido, mientras se esfuerza por prevenir estos problemas de salud.

• Dato: Los pacientes con trastorno bipolar tienen de 2 a 3 veces más probabilidades de tener diabetes.

• Dato: Casi la mitad de los pacientes que padecen de esta enfermedad son obesos. Sólo una tercera parte de las personas que no padecen de la enfermedad son obesas.

Usted también puede apoyar a su ser querido para que trabaje con el médico a fin de identificar estos riesgos a la salud:

• Medida de la cintura

• Hombres: mayor de 40 pulgadas
• Mujeres: Mayor de 35 pulgadas

• Triglicéridos

• 150 mg/dL o más

• Colesterol LDL (malo)

• 130 mg/dL o más

• Colesterol HDL (bueno)

• Hombres: menos de 40 mg/dL
• Mujeres: menos de 50 mg/dL

• Presión arterial

• 130/85 mm Hg o más

• Azúcar en la sangre en ayunas

• 100 mg/dL o más

Medidas sencillas para lidiar y cuidar

Cuidar a un ser querido puede ser un reto. Los cuidadores a menudo se sienten impotentes. Y, a menudo, es doloroso ver a una persona querida sufrir. Pero hay cosas que usted puede hacer para ayudar:

1. Aprenda lo más posible

Primero, es bueno aprender sobre la enfermedad de su ser querido. Tenga presente que él o ella no siempre ve los síntomas de la enfermedad. Es posible que pueda ayudar a su ser querido detectando los síntomas a tiempo o cuando empeoran. Pregunte cómo la persona quiere que le informen de estos signos de alerta.

Sugerencia: Ayude a su ser querido a mantener un diario o bitácora de los síntomas. Anote los cambios en su estado de ánimo y los tratamientos. Anote los patrones de sueño y las experiencias de vida. Este diario o bitácora puede ayudar al médico a tratar la enfermedad de manera más eficaz.

2. Desarrolle un plan

Lo mejor de desarrollar un plan es que le permite trabajarlo con su ser querido. Un plan puede incluir los signos de alerta y los posibles factores desencadenantes. También puede incluir un acuerdo de intervención y medidas sencillas para mejorar la salud. Esto le ayudará a saber qué hacer en caso de que los síntomas regresen o empeoren.

Sugerencia: Anote las cosas que su ser querido quiere que se hagan si experimenta episodios de “altas” o “bajas”. Mantenga este “acuerdo” a mano para saber qué debe hacer.

3. Tratamiento de apoyo

El plan de tratamiento de su ser querido debe incluir medidas sencillas como terapia conversacional, apoyo de los pares, medicamentos y mejoría de la salud general. Apoye a su ser querido conociendo su plan de tratamiento. Pregunte cómo puede ayudarlo. Anime a su ser querido a:

• Llevar constancia de los síntomas en un diario de estado de ánimo

• Fijar una hora para tomar el medicamento

• Aprender sobre medidas sencillas para mejorar su salud general

Ayude a crear medidas para asegurarse que su ser querido tome el medicamento según lo recetado. Sugiérale que lo tome durante un momento determinado del día, como a la hora de comer. Pregúntele si necesita un pastillero o llevar un calendario de medicamentos. Anime a su ser querido a:

• Reponer el medicamento antes de que se le acabe el mismo

• Hablar con el médico o el farmacéutico si hay un problema

• Informar al médico sobre otros medicamentos que esté usando

4. Ayude a su ser querido a mantenerse saludable

Anímelo a verificar su peso en la primera visita al médico y luego cada 4 semanas por espacio de 3 meses. El peso podría ser un problema cuando aumenta más de un 5% de su peso corporal total. Posteriormente, debe pesarse 4 veces al año. El médico también observará los cambios en:

• Los niveles de azúcar en la sangre

• El colesterol

• La presión arterial

Es preferible que estas pruebas se hagan:

• 3 meses después de la primera visita al médico.

• Posteriormente, las pruebas de azúcar en la sangre y presión arterial deben hacerse una vez

al año.

• Las pruebas de niveles de lípidos deben hacerse una vez cada 5 años o una vez cada 1 a 2

años si los niveles representan un riesgo para su ser querido.

A fin de promover un estilo de vida saludable, puede animar a su ser querido a:

• Acudir a las citas médicas

• Seguir una dieta saludable; evitar el uso de alcohol, drogas “callejeras” y cigarrillos.

• Mantener patrones regulares de sueño

• Ejercitarse, ir al gimnasio o caminar alrededor de la manzana

5. Ofrezca amor y apoyo

Esta enfermedad puede ser muy dura para todas las personas involucradas. Más que nada, es difícil para su ser querido. Ofrézcale paciencia y comprensión continuamente. Escúchele sin tratar de “arreglar” el problema. Estas tácticas pueden ser una buena forma de ofrecer apoyo. Cuanto más usted conozca sobre la enfermedad, más ayuda podrá darle.

6. Ocúpese de usted

Los cuidadores también tienen que descansar. Una de sus metas puede ser sentirse lo mejor posible mental y físicamente. Esto le ayudará a brindar apoyo a su ser querido.

Puede que sea útil unirse a un grupo de apoyo. Estos grupos ofrecen un lugar seguro para hablar sobre sus sentimientos. También pueden ponerlo en contacto con personas que saben por lo que usted está pasando. Esto puede darle fortaleza.

Medidas sencillas para reducir el estrés

• Leer un libro

• Dar un paseo en el auto

• Ir de compras

• Ver una película

• Escuchar música

• Quedarse en la cama hasta tarde

• Enviar un correo electrónico a un amigo

• Darse un baño de tina

• Hacer yoga

• Tomar una siesta

• Salir a caminar

• Cocinar

• Meditar

7. No pierda las esperanzas

Usted es una parte importante de la salud general de su ser querido. No pierda las esperanzas. El tratamiento del trastorno bipolar puede funcionar bien para todas las personas involucradas. Con el tratamiento, su ser querido puede tener una vida estable y plena.

Sugerencia: Puede ser útil llevar un diario. Anote sus sentimientos. Escriba sobre cómo van las cosas. Ésta es una buena forma de llevar constancia del progreso.

Sugerencia: Vea los consejos sobre lo que debe y no debe hacer el cuidador. Ver http://bipolar-ve.blogspot.com/2009/12/trastorno-bipolar-guia-abc-3-lo-que.html

¡Empiece hoy!

El trastorno bipolar puede tratarse. Usted puede ayudar a su ser querido a vivir una vida sana si toma unas medidas sencillas. Puede comenzar hoy mismo.

5 medidas sencillas para los cuidadores

1. Saber que la enfermedad no es culpa de nadie y que los síntomas varían de una persona a

otra.

2. Averigüe lo que necesita su ser querido, haciéndole preguntas directas y gentiles.

3. Acuda a los médicos y a otros profesionales de la salud con sus preguntas y preocupaciones.

4. Lea libros y folletos sobre el tema o únase a un grupo de apoyo para hablar con otros

cuidadores.

5. Saque tiempo para sí mismo: Salga a caminar y tome siestas. Coma bien y ejercítese. Realice

actividades que disfruta.

Fuente: Pfizer Educador

La Información que encontrará en PfizerEducador.com se ofrece con un objetivo educativo y no trata de reemplazar la opinión de su médico. Todas las decisiones sobre su salud deben ser hechas con su profesional de cuidado de salud. Consulte a su médico.

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