- Duerma un máximo de nueve horas.
- Nunca se automedique.
- Intente aumentar el número de actividades.
- Fíjese objetivos realistas: paso a paso.
- No tome decisiones importantes.
- No se sienta culpable de la depresión, de la misma forma que un diabético no debe sentirse culpable de sus niveles de azúcar.
- Nada dura eternamente: usted no estará deprimido toda la vida.
- Relativice las ideas de inferioridad,pesimismo y desesperanza: son síntomas de la propia depresión que no responde a la realidad.
- Intente realizar ejercicio físico: a menudo resulta útil para sentirse enérgico.
- Consulte a su psiquiatra.
Fuente:
¿Que es el trastorno Bipolar?
Dr. Eduard Vieta, Francesc Colo, Anabel Martínez-Arán.
Universidad de Barcelona
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