1. EDUQUESE: Entender el trastorno
Afectivo Bipolar es una de las primeras y más importantes tareas que Ud.
debe tomar para mejorar su capacidad de hacerle frente y prosperar pese
a él. Todos los padres informan que invariablemente adquirir
conocimientos sobre el trastorno les ayuda a mantener la calma, manejar
sus miedos, y abordar con eficacia los problemas que puedan surgir. Como
uno de ellos expreso: "Yo soy capaz de mantener mi compasión , en
primer lugar, al leer y releer cada bloque de información que me pueda
acerca a la enfermedad y en segundo lugar, al estar en contacto con
otros padres que tienen problemas similares en sus hogares. Cuanto más
sé, menos miedo tengo. Cuanto menos temo, más eficaz puedo ser para
conseguir el tratamiento adecuado de mi hijo y de nosotros”.
2.SEA REALISTA: Un diagnóstico de trastorno bipolar, inevitablemente, cambia las expectativas de su hijo, para usted y su vida familiar. Usted puede preocuparse sobre qué tipo de futuro que su hijo va a tener. En lugar de la desesperación, sobre perspectivas a largo plazo, se debe centrar en la satisfacción de modestas metas a corto plazo, como pasar el día sin un "colapso" o tener una buena excursión al centro comercial. A continuación, debe celebrar los logros. No hay que esperar milagros de su hijo o usted mismo, y recuerde que las cosas buenas todavía van a pasar al encontrar maneras de apreciar en el momento que ocurran.
3.TODO CON MODERACIÓN: A veces los padres se vuelven distraídos tratando de hacer todo lo posible para que su hijo y hacerlo todo "bien". Por ejemplo, manteniendo un gráfico detallado del estado de ánimo puede tomar mucho tiempo y atención que se convierte en un obstáculo en el camino de la relación con su hijo. su cónyuge o sus otros niños, no dejes que la búsqueda de la perfección añada más tensión a una situación que ya es estresante. Usted tiene suficiente para hacer frente --- haz lo mejor de ti con lo que es importante y deja pasar otras cosas menos cruciales.
4.SEA FLEXIBLE: Si hay algún lugar común del trastorno bipolar, es aquel en que la incertidumbre es la norma, no la excepción. Sus planes pueden cambiar en un instante y cuando menos se lo espera. Ser Flexible y resistente no es sólo una buena idea, es una cuestión de supervivencia para las familias que se ocupan del trastorno bipolar. Si la flexibilidad no está en su naturaleza, puede ser una habilidad que usted tenga que cultivar.
5.DIVIÉRTETE Y APRENDE A JUGAR: La diversión no tiene que salir por la ventana sólo porque su hijo tiene desorden bipolar. Ambos necesitan oportunidades de jugar, relajarse y participar en las cosas que hacen la vida digna de ser vivida. Puede parecer un tramo, sobre todo si acabas de empezar en este camino, pero créame, usted puede divertirse y encontrar alegría en su vida si usted puede conseguir su cabeza fuera del agua el tiempo suficiente para buscar oportunidades.
6.MANTENGA SU SENTIDO DEL HUMOR. Puede no parecer que hay mucho de qué reírse, pero se puede encontrar un montón de humor si mantiene las cosas en perspectiva. Los niño que otros niños), por lo que disfrute esos momentos en los que ellos se divierten, entretienen, y te encantará. Y no te tomes tan en serio. Cuando las cosas van mal a pesar de sus mejores esfuerzos, como ocurre con frecuencia, reconoce lo absurdo de todo esto y acordarse de tomar la vida con un grano de sal. Identifica a las personas de apoyo que pueden ofrecer fuerzas, estimulan la risa y cultivan esas amistades.
7.MANTENGASE COMPASIVO: Es un reto continuo permanecer compasivo y amoroso cuando su hijo esté en su peor momento, y usted está en sus momentos críticos. Pero su hijo no pidió esta enfermedad ni tampoco ella lo atrajo a sí misma. Trate de recordar que, por difícil y frustrante que puede ser para usted, es aún más difícil para su hijo. Como uno de los padres dijo, "Lo qué me ayuda a permanecer compasivo es una visión que he adquirido a través de grupos de apoyo en cuanto a lo que mi hijo está pasando por dentro de su mente de momento a momento. No puedo ni siquiera imaginar cuan traumático y difícil debe ser vivir con él mismo, odiándose, creyendo que él es estúpido y poco querido."
8.HAGA CONEXIONES: usted no tiene que luchar solo. De hecho, el aislamiento es probable que intensifique el estrés y la infelicidad. Construya una red de apoyo, tanto para usted y su hijo. Si le resulta difícil identificar a las personas que se sientan cómodos compartiendo sus problemas en su propia comunidad trate de conectarse con la fundación que resida en su zona.
Fuente:
What Works for Bipolar Kids, Mani Pavuluri, MD Phd. Guildford, 2008
2.SEA REALISTA: Un diagnóstico de trastorno bipolar, inevitablemente, cambia las expectativas de su hijo, para usted y su vida familiar. Usted puede preocuparse sobre qué tipo de futuro que su hijo va a tener. En lugar de la desesperación, sobre perspectivas a largo plazo, se debe centrar en la satisfacción de modestas metas a corto plazo, como pasar el día sin un "colapso" o tener una buena excursión al centro comercial. A continuación, debe celebrar los logros. No hay que esperar milagros de su hijo o usted mismo, y recuerde que las cosas buenas todavía van a pasar al encontrar maneras de apreciar en el momento que ocurran.
3.TODO CON MODERACIÓN: A veces los padres se vuelven distraídos tratando de hacer todo lo posible para que su hijo y hacerlo todo "bien". Por ejemplo, manteniendo un gráfico detallado del estado de ánimo puede tomar mucho tiempo y atención que se convierte en un obstáculo en el camino de la relación con su hijo. su cónyuge o sus otros niños, no dejes que la búsqueda de la perfección añada más tensión a una situación que ya es estresante. Usted tiene suficiente para hacer frente --- haz lo mejor de ti con lo que es importante y deja pasar otras cosas menos cruciales.
4.SEA FLEXIBLE: Si hay algún lugar común del trastorno bipolar, es aquel en que la incertidumbre es la norma, no la excepción. Sus planes pueden cambiar en un instante y cuando menos se lo espera. Ser Flexible y resistente no es sólo una buena idea, es una cuestión de supervivencia para las familias que se ocupan del trastorno bipolar. Si la flexibilidad no está en su naturaleza, puede ser una habilidad que usted tenga que cultivar.
5.DIVIÉRTETE Y APRENDE A JUGAR: La diversión no tiene que salir por la ventana sólo porque su hijo tiene desorden bipolar. Ambos necesitan oportunidades de jugar, relajarse y participar en las cosas que hacen la vida digna de ser vivida. Puede parecer un tramo, sobre todo si acabas de empezar en este camino, pero créame, usted puede divertirse y encontrar alegría en su vida si usted puede conseguir su cabeza fuera del agua el tiempo suficiente para buscar oportunidades.
6.MANTENGA SU SENTIDO DEL HUMOR. Puede no parecer que hay mucho de qué reírse, pero se puede encontrar un montón de humor si mantiene las cosas en perspectiva. Los niño que otros niños), por lo que disfrute esos momentos en los que ellos se divierten, entretienen, y te encantará. Y no te tomes tan en serio. Cuando las cosas van mal a pesar de sus mejores esfuerzos, como ocurre con frecuencia, reconoce lo absurdo de todo esto y acordarse de tomar la vida con un grano de sal. Identifica a las personas de apoyo que pueden ofrecer fuerzas, estimulan la risa y cultivan esas amistades.
7.MANTENGASE COMPASIVO: Es un reto continuo permanecer compasivo y amoroso cuando su hijo esté en su peor momento, y usted está en sus momentos críticos. Pero su hijo no pidió esta enfermedad ni tampoco ella lo atrajo a sí misma. Trate de recordar que, por difícil y frustrante que puede ser para usted, es aún más difícil para su hijo. Como uno de los padres dijo, "Lo qué me ayuda a permanecer compasivo es una visión que he adquirido a través de grupos de apoyo en cuanto a lo que mi hijo está pasando por dentro de su mente de momento a momento. No puedo ni siquiera imaginar cuan traumático y difícil debe ser vivir con él mismo, odiándose, creyendo que él es estúpido y poco querido."
8.HAGA CONEXIONES: usted no tiene que luchar solo. De hecho, el aislamiento es probable que intensifique el estrés y la infelicidad. Construya una red de apoyo, tanto para usted y su hijo. Si le resulta difícil identificar a las personas que se sientan cómodos compartiendo sus problemas en su propia comunidad trate de conectarse con la fundación que resida en su zona.
Fuente:
What Works for Bipolar Kids, Mani Pavuluri, MD Phd. Guildford, 2008