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miércoles, 2 de febrero de 2011

  1. Aumente el número de horas de sueño hasta un mínimo de diez.
  2. Limite el número de actividades.
  3. Dedique un máximo de seis horas diarias a estar activo.
  4. No intente vencer a la euforia "por agotamiento": Cuantas más actividades realice, más eufórico estará.
  5. Reduzca la estimulación mental mediante ejercicios de relajación o tumbado en la cama.
  6. Evite el consumo de estimulantes, como el café, el té, los refrescos de cola y las bebidas energéticas.
  7. Ante el impulso de realizar gastos importantes, posponga cualquier operación económica un mínimo de 24 horas y pida su opinión sobre la misma a alguien de confianza.
  8. Someta sus "ideales geniales" al criterio de otra persona.
  9. No se permita subir: La euforia de hoy es la depresión de mañana.
  10. Y, sobre todo, póngase en contacto cuanto antes con su psiquiatra.

Fuente:
¿Que es el Trastorno Bipolar?
Dr. Eduard Vieta, Francesc Colom, Anabel Martínez-Arán
Hospital Clinic, Universidad de Barcelona.

FUNDABIPOLAR

Es una asociación civil privada sin fines de lucro, totalmente apolítica, apoyada 100% por voluntarios e internacional en su rango y expansión, con sede inicial en Caracas Venezuela.

Su principal objetivo es suministrar orientación y psicoeducación en los trastornos de ánimo (trastorno bipolar y trastorno depresivo mayor) y trastornos comórbidos.

Nuestro apoyo lo damos enteramente por internet (Blog y redes sociales). No tenemos sede física.

Más detalles en ¿Quiénes somos?

No prestamos servicios médicos ni manejamos medicamentos. No somos un recurso para enfrentar emergencias o crisis. Estas situaciones las debe manejar el Especialista tratante habitual del paciente.

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