Mantener la salud de su carro con cambios regulares del aceite y el ocasional afinamiento del carro ayuda a mantenerlo corriendo libre de problemas en miles de millas. Mantener su salud física reduce el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón y otras enfermedades mayores. Mantener su salud mental libera beneficios similares, sin embargo, aún después de ser diagnosticado con desorden bipolar, la gente ignora las órdenes médicas y continúan tirando el dado en un juego de azar aunque ellos están casi seguros de perder.
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domingo, 24 de abril de 2011
Ofreciendo luz sobre los efectos de desarrollo de la enfermedad.
El manejo del desorden bipolar de manera pro-activa es importante no solo para ayudar a prevenir los episodios de cambios de humor sino también evitar lo que los médicos llaman “el efecto de desarrollo”- el empeoramiento del desorden con el tiempo-. El “efecto de desarrollo de la enfermedad” es un proceso que también es conocido por ocurrir en el cerebro de la gente que sufre convulsiones.
Pro-activando: Previniendo las recaídas del trastorno
Si usted le dice a la persona promedio que tiene cáncer terminal, probablemente esa persona se encierre en una posición fetal y solloce. Dígale a Lancen Armstrong que él ha sufrido de cáncer terminal, y él pedaleara a cinco victorias consecutivas en el Tour de Francia. Como usted responda a su diagnostico y como ambiciosamente vaya tras el tratamiento y la terapia, él mismo tendrá un efecto enorme en el resultado. Si usted niega que tenga un problema, pierde la esperanza, o trata de auto-medicarse con alcohol y otras substancias, el desorden ganará. Si usted descubre la medicación correcta, confronta sus demonios escondidos a través de la terapia, y permanezca vigilante, usted prevalecerá.
Fuente:
Bipolar Disorder for Dummies
Candida Fink, MD y Joseph Kraynak
Wiley Publishing, INC.
Reaccionando: Extinguiendo las llamas de los episodios
Envueltos por una fuerte manía o depresión, usted se enfrenta a posibilidades limitadas. Si usted no se plantea en esta situación herirse a usted o a los demás, usted puede escoger esperar a que la tormenta se extinga y tener esperanza a que las furiosas corrientes se aplaquen. Pero si su comportamiento se vuelve insoportable y peligroso- si usted tiene pensamientos suicidas o se vuelve un beligerante que va creciendo en peligro, por ejemplo- usted o alguien más por usted puede buscar intervención médica en uno o más formas entre las que se encuentran las siguientes:
viernes, 22 de abril de 2011
Entonces, Doctor, ¿qué es un pronóstico?
RECUERDE: la escogencia entre un pronóstico negativo o positivo depende de usted, su doctor y su entorno más cercano: familia y amigos. Si usted acepta el diagnóstico, Si usted y su doctor pueden descubrir una medicina efectiva o combinación de medicinas y si su familia y amigos contribuyen en apoyarlo, el pronóstico es realmente muy positivo. Por otro lado, Si usted trata de ignorar el problema, probablemente empeorara.
jueves, 21 de abril de 2011
Ideas a tener en consideracion para accionar a la hora de ayudar a un familiar o amigo con trastorno bipolar
IDEAS A CONSIDERAR:
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies
Candida Fink,MD y Joseph Karaynak
Wiley Publising, INC
- Asistir a un grupo de apoyo o a clases para amigos o parientes de gente que sufren desorden bipolar.
- Pregúntele a tu amigo o pariente como nivel de involucriacion quiere él que usted tenga.
- Sea útil pero no intrusivo.
- Durante los momentos de crisis, ofrezca cocinarle, limpiar o cuidar de sus necesidades.
- Mantenerse en contacto.
- Ofrézcase manejar y llevar a su amigo a las citas.
- Escúchelo.
- Trate a su amigo o pariente como lo ha hecho en el pasado, antes de que conociera que tenia un diagnostico de bipolaridad.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies
Candida Fink,MD y Joseph Karaynak
Wiley Publising, INC
Apoyar a un amigo o un pariente con trastorno bipolar
El desorden bipolar puede hacer que una relación se rompa. Aunque, la bipolaridad es un desorden que causa sufrimiento, ella puede tener también beneficios. La gente que sufre del desorden bipolar puede frecuentemente ser la gente más creativa, inteligente, afirmante en la vida sobre nuestro planeta. Ellos son divertidos y el celo por la vida puede ser contagioso. Usted puede enamorarse fácilmente de ellos.
Cuando una persona que usted estima está en depresión. Pudiera sentir que la enfermedad le esta absorbiendo, tragando y llevando hasta lo más profundo del pozo de la desesperación. Mientras que, durante un episodio de elevada manía, la arrogancia, furia, y el alto nivel de justicia, o de abuso emocional del ser que quiere, puede producirte rechazo. Es importante mantener al desorden en perspectiva y mantener un estado mental saludable.
Cuando una persona que usted estima está en depresión. Pudiera sentir que la enfermedad le esta absorbiendo, tragando y llevando hasta lo más profundo del pozo de la desesperación. Mientras que, durante un episodio de elevada manía, la arrogancia, furia, y el alto nivel de justicia, o de abuso emocional del ser que quiere, puede producirte rechazo. Es importante mantener al desorden en perspectiva y mantener un estado mental saludable.
martes, 19 de abril de 2011
Planificar a futuro por una posible recaida
La última cosa en que desea pensar cuando se esta recuperando de un episodio es tener que revivir el infierno de una depresión severa, un estado de manía, o episodios mixtos. Sin embargo, cuando sus emociones y medicaciones están estabilizándose, usted tiene una oportunidad perfecta para planear su futuro. Planificando por adelantado, puede frecuentemente reducir la intensidad y la duración del próximo episodio y acelerar su recuperación. Usted puede incluso estar en capacidad de abortar el episodio y evitarlo totalmente.
Prevenir otros comportamientos que dañan personalmente
Cuando experimente un episodio de manía o hipomanía, usted puede comportarse en formas que usted nunca se imaginaría. La manía puede dirigirlo a tomar decisiones imprudentes que usted puede lamentar posteriormente. Para cometer un serio error, usted solo necesita un motivo, un método y una oportunidad. En un estado de manía, su motivo está fuera de su control, así que necesitará eliminar el método y la oportunidad. Trate las siguientes técnicas:
Obteniendo la medicación correcta para su medicación
Es importante recordar que la prescripción de la medicación que usted toma no esta diseñada para curar el desorden bipolar o solventar todos sus problemas. Esta diseñada para tratar el lado físico del desorden en su cerebro y para que el resto de su ser pueda funcionar sin la interferencia de la manía o la depresión. Cuando su cerebro comience a funcionar más normalmente, usted podrá ser capaz de hacer ajustes a su estilo de vida y actitudes para que puedan acelerar su recuperación, mejorar su vida, y le ofrezcan protección adicional contra nuevos episodios.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
lunes, 18 de abril de 2011
RASTREAR Y MANEJAR SUS EMOCIONES
RECUERDE: El conocimiento es poder. Cuanto mas sepa sobre la forma en que se siente y como responde a las variaciones en el sueño, la dieta, medicación, o actividad, más control usted tiene sobre el desorden bipolar.
Puede diseñar un cuadro de humor. Trate de incluir los siguientes elementos:
• Escala: Mida su humor en una escala que vaya desde +3 a-3, con 0 como punto inicial de sentirse bien. Si usted se encuentra en un punto +3, usted se encuentra saltando por las paredes en un estado de total manía, si usted se encuentra en -3, usted apenas puede sujetar un lápiz de lo profundo de su depresión. (puede utilizar +5 a -5 si posee más sombras en su espectro del humor)
• Fechas: Registre su tasas del humor al menos una vez al día. Si sus emociones fluctúan más de una vez al día, considere añadir un poco más de detalle.
• Notas: Si usted hace algo fuera de lo ordinario en un día particular, anótelo. Ante cualquier cambio de medicación, dieta, o necesidad de dormir también.
DATO IMPORTANTE: Comparta su cuadro de humor o emociones con su psiquiatra, terapista y alguien más con la que usted pueda contar como una red de soporte. Otros pueden estar en capacidad de identificar patrones que usted no perciba.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
Puede diseñar un cuadro de humor. Trate de incluir los siguientes elementos:
• Escala: Mida su humor en una escala que vaya desde +3 a-3, con 0 como punto inicial de sentirse bien. Si usted se encuentra en un punto +3, usted se encuentra saltando por las paredes en un estado de total manía, si usted se encuentra en -3, usted apenas puede sujetar un lápiz de lo profundo de su depresión. (puede utilizar +5 a -5 si posee más sombras en su espectro del humor)
• Fechas: Registre su tasas del humor al menos una vez al día. Si sus emociones fluctúan más de una vez al día, considere añadir un poco más de detalle.
• Notas: Si usted hace algo fuera de lo ordinario en un día particular, anótelo. Ante cualquier cambio de medicación, dieta, o necesidad de dormir también.
DATO IMPORTANTE: Comparta su cuadro de humor o emociones con su psiquiatra, terapista y alguien más con la que usted pueda contar como una red de soporte. Otros pueden estar en capacidad de identificar patrones que usted no perciba.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
RE-MODELAR Y APRENDER A MANEJAR NUEVAS HERRAMIENTAS PARA SUS PENSAMIENTOS Y RELACIONES
Además de las medicaciones apropiadas, usted necesita recibir la terapia correcta o la combinación de terapias, tales como las terapias siguientes que lo lleven a reducir el impacto del estrés en el cerebro:
- Psicoeducación: Conocer, aprender, explorar mas sobre el tema del desorden bipolar frecuentemente ayuda a los pacientes a encontrase mas comodos con el diagnostico, esperanzados sobre el pronostico, y aún mas voluntariosos y capaces de adherirse a un plan de tratamiento.
- Terapia Cognitiva: Identifica los patrones de pensamientos negativos y enseña a su mente a seguir o continuar un hilo de pensamientos positivos.
- Terapia Inter-Personal y de Ritmo o Ajuste Social: Vivir un estilo de vida estructurada y establecer rutinas saludables pueden dar a tu vida un ritmo que conduce a estabilizar su estado emocional. Los estudios demuestran que los episodios de humor comúnmente emergen cuando usted experimenta cambios de vida estresantes y quiebra sus ritmos naturales así mismo, frecuentemente conducen a una perdida de sueño.
- Terapia de Parejas: Un relación tambaleante con su tema desbordante puede azotar sus emociones hacia una situación de psicosis, si especialmente su pareja es abusiva. Las Terapias de Parejas se dirigen hacia las áreas de conflicto y ayuda a las parejas a establecer técnicas de comunicación efectivas para reducir el estrés.
- Terapia Familiar: Si usted vive en una misma casa y dedica mucho tiempo a los miembros de la familia, educarlos a ellos sobre el desorden bipolar y sus necesidades es esencial para su salud mental. Cuanto mas sus miembros familiares conozcan sobre el desorden bipolar y los estresares que pueden disparar los episodios de humos mayores, más podrán hacer para ayudarlo a aliviar el estrés y apoyarlo en su viaje hacia la recuperación.
- Consejero Financiero: El dinero no le importa solo a la gente que lo tiene en grandes cantidades. Para la mayoría de nosotros, una escasez de fondos suficientes puede ser la fuente primaria de estrés o de conflicto. Un buen consejero financiero puede ser capaz para ayudar a manejar sus finanzas.
- Entrenador y soporte de carreras profesionales: Si su trabajo lo esta matando, puede que necesite hacer un cambio. Estar conectado con un trabajo que no lo entusiasma con un jefe abusivo no lo conduce a su sanidad mental. Quizás usted pueda renunciar de manera inmediata, y a su vez buscar algo mejor en su campo. Un soporte o consejero de carrera puede ayudarlo a mantenerse o buscar un empleo más sano.
- Cambios de estilo de vida: Hacer mas eficiente o perfilar su vida puede aliviarlo del estrés que viene de poseer y mantener mucho. Un buen terapista puede ayudarlo a evitar sobre comprometer su tiempo y recursos.
RECUERDE: Aunque la medicación es un componente fundamental de su recuperación, el por si mismo no puede superar los problemas que disparan los episodios. Usted, quizás, no pueda eliminar todas las fuentes de estrés, pero cuanto mas estrés pueda eliminar o reducir, mejores oportunidades de eliminar o reducir una recaída.
ALGUNAS ADVERTENCIAS INTERESANTES SOBRE EL TRASTORNO BIPOLAR # 1
Aunque usted pueda estar tentado a modificar sus medicaciones por su propia cuenta, NO LO HAGA. Siempre consulte su Psiquiatra antes de ajustar la dosis o las veces al día que le hayan prescrito. En muchos casos, su Psiquiatra puede hacer un ajuste menor que le aliviara los problemas que le ocasionan los efectos secundarios o le mejora la efectividad de la medicación. Parar una medicación de manera precipitada puede desestabilizar sus estados de humor y causar los efectos de abstinencia.
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
REPLANTEARSE LA VIDA CUANDO ESTE LISTO
Para hacer su convalecencia lo más exitosa posible siga los siguientes consejos y técnicas:
• Encuentre una alternativa de espacios para vivir, si fuese necesario.
Si usted vive solo o en un ambiente estresante, considere mudarse cerca de un amigo cercano o familiar hasta que sus emociones y dosis de tratamiento se estabilicen. Una persona que lo apoye fuertemente puede ayudarlo a monitorear sus emociones, recordarlo tomar sus medicamentos, y ofrecer apoyo moral.
• Contacte el departamento de recursos humanos de la compañía donde trabaja. Pueda que usted tenga derecho a salir por causa de reposo durante su recuperación si su doctor así lo prescribiera. Usted debe también revisar sus beneficios médicos. No renuncie a su trabajo, aunque usted piense que contribuya a su enfermedad. Obtenga los beneficios que usted tiene derecho y entonces renuncie una vez hallado un empleo mejor en cuanto ambiente deseado. Trabaje con el sistema a su favor.
• Inscríbase en una Terapia Ocupacional. Muchas clínicas y hospitales ofrecen terapias ocupacionales intensivas que pueden ayudarlo a manejar estos temas en su vida mientras se recupera físicamente del trauma. Si usted obtiene un reposo medico del trabajo, la terapia ocupacional lo mantendrá ocupado durante el día y le suministrara todo los contactos humanos importantes.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
• Encuentre una alternativa de espacios para vivir, si fuese necesario.
Si usted vive solo o en un ambiente estresante, considere mudarse cerca de un amigo cercano o familiar hasta que sus emociones y dosis de tratamiento se estabilicen. Una persona que lo apoye fuertemente puede ayudarlo a monitorear sus emociones, recordarlo tomar sus medicamentos, y ofrecer apoyo moral.
• Contacte el departamento de recursos humanos de la compañía donde trabaja. Pueda que usted tenga derecho a salir por causa de reposo durante su recuperación si su doctor así lo prescribiera. Usted debe también revisar sus beneficios médicos. No renuncie a su trabajo, aunque usted piense que contribuya a su enfermedad. Obtenga los beneficios que usted tiene derecho y entonces renuncie una vez hallado un empleo mejor en cuanto ambiente deseado. Trabaje con el sistema a su favor.
• Inscríbase en una Terapia Ocupacional. Muchas clínicas y hospitales ofrecen terapias ocupacionales intensivas que pueden ayudarlo a manejar estos temas en su vida mientras se recupera físicamente del trauma. Si usted obtiene un reposo medico del trabajo, la terapia ocupacional lo mantendrá ocupado durante el día y le suministrara todo los contactos humanos importantes.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
ESCLARECIENDO EL PROPOSITO DE LA ETIQUETA BIPOLAR
Si usted es como la mayoría de la gente, usted rechazara las etiquetas- especialmente las etiquetas que conllevan una connotación negativa, tal como ser bipolar. Usar una declaración como que “Pat es bipolar”, parece aún más insensitivo. No solo estigmatiza a Pat sino también la reduce a una enfermedad en sí misma. Si Pat tiene cáncer, nadie dirá “Pat es un cáncer”, pero la gente tiende a jugar de manera precipitada y abierta con los términos de “bipolar”.
Su medico o terapista no acostumbra a utilizar el termino de “desorden bipolar” para etiquetarlo a usted o minimizar su valía como ser humano. La etiqueta suministra una forma conveniente para referirse a su condición que requiera de tratamiento. Ayuda a toda la gente involucrada en su plan de tratamiento para reconocer rápidamente la enfermedad que lo aflige y para proveer los medicamentos y la terapia apropiada.
Siempre recuerde que usted no es el desorden bipolar. El desorden bipolar es algo que usted tiene, y usted puede manejarlo con la medicación y la terapia correcta.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
Su medico o terapista no acostumbra a utilizar el termino de “desorden bipolar” para etiquetarlo a usted o minimizar su valía como ser humano. La etiqueta suministra una forma conveniente para referirse a su condición que requiera de tratamiento. Ayuda a toda la gente involucrada en su plan de tratamiento para reconocer rápidamente la enfermedad que lo aflige y para proveer los medicamentos y la terapia apropiada.
Siempre recuerde que usted no es el desorden bipolar. El desorden bipolar es algo que usted tiene, y usted puede manejarlo con la medicación y la terapia correcta.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
PUNTOS A CHEQUEAR PARA MANEJAR LA MANÍA
Para permanecer vigilante y reaccionar rápidamente a los signos de alarma de un episodio de manía eminente, Usted debe estar en capacidad para romper ese corta circuito de manía. Aquí encontrara algunos consejos que pueden ayudarle:
• Marque las estaciones, eventos o periodos que usted encuentre particularmente estresantes, y consulte su médico o terapista por estrategias a fin de reducir y manejar su estrés.
• Duerma más y fiestee menos hasta que se estabilice en su humor.
• Canalice su energía a labores físicas y creativas.
• Evite la gente incorrecta. Gente que lo estrese o que lo lleven a actividades que lo saque a actividades peligrosas (fiestear, beber, jugar lotería)
• Llame a un amigo- un amigo calmado.
• Sintonice o escuche alguna melodía que lo calme, le de paz.
• Respire profundamente, estírese y enfóquese sin pensar mucho en el futuro.
• Repórtese cuando el trabajo lo estrese en exceso.
• Chequee con su terapista para obtener consejo.
• Mantenga sus medicamentos chequeados en las dosis correctas con su especialista.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
• Marque las estaciones, eventos o periodos que usted encuentre particularmente estresantes, y consulte su médico o terapista por estrategias a fin de reducir y manejar su estrés.
• Duerma más y fiestee menos hasta que se estabilice en su humor.
• Canalice su energía a labores físicas y creativas.
• Evite la gente incorrecta. Gente que lo estrese o que lo lleven a actividades que lo saque a actividades peligrosas (fiestear, beber, jugar lotería)
• Llame a un amigo- un amigo calmado.
• Sintonice o escuche alguna melodía que lo calme, le de paz.
• Respire profundamente, estírese y enfóquese sin pensar mucho en el futuro.
• Repórtese cuando el trabajo lo estrese en exceso.
• Chequee con su terapista para obtener consejo.
• Mantenga sus medicamentos chequeados en las dosis correctas con su especialista.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
FORMAS PARA ROMPER CON EL PATRON DE LA BIPOLARIDAD
Si la soledad ama la compañía, tiene una forma graciosa de mostrarse, porque generalmente te aliena de tu gente favorita y amada y de las actividades. Esfuérzate por salir de ella. Las siguientes sugerencias pueden ayudarte:
1. Dirígete a la tienda de supermercado por uno o dos artículos.
2. Invita a un amigo a almorzar.
3. Visita una biblioteca o museo.
4. Camina alrededor de tu cuadra o manzana en la calle.
5. Sal a una cafetería por una taza de café (descafeinado, por supuesto)
6. Únete a un grupo de ayuda.
7. Pasa menos tiempo en la cama.
8. Haz ejercicio.
9. Trabaja en el jardín o el patio de tu casa.
10. Inicia un nuevo hobby.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
1. Dirígete a la tienda de supermercado por uno o dos artículos.
2. Invita a un amigo a almorzar.
3. Visita una biblioteca o museo.
4. Camina alrededor de tu cuadra o manzana en la calle.
5. Sal a una cafetería por una taza de café (descafeinado, por supuesto)
6. Únete a un grupo de ayuda.
7. Pasa menos tiempo en la cama.
8. Haz ejercicio.
9. Trabaja en el jardín o el patio de tu casa.
10. Inicia un nuevo hobby.
Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.
viernes, 1 de abril de 2011
Dr. Fidel de la Garza: Tratamiento del Trastorno de Pánico
Cuadro Clínico y Tratamiento actual
DR. FIDEL DE LA GARZA
Depresión ansiosa diagnóstico y tratamiento
La Ansiedad asociada a la Depresión agrava el pronostico y un tratamiento vigoroso es necesario para evitar las recaídas.
DR. FIDEL DE LA GARZA, MEXICO
Dr. Fidel de la Garza: Fobia social, descripción del cuadro clínico y tratamiento
FOBIA SOCIAL
DR FIDEL DE LA GARZA, MEXICO
DR.FIDEL DE LA GARZA .ANSIEDAD GENERALIZADA TRASTORNO.
SINTOMAS Y TRATAMIENTO DEL TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA
DR. FIDEL DE LA GARZA, MEXICO
¿QUE ES EL TRASTORNO BIPOLAR?, Dr. Fidel de la Garza
¿QUÉ ES EL TRASTORNO BIPOLAR?
Dr. Fidel de la Garza
DR FIDEL DE LA GARZA.DIVORCIO SUS CONSECUENCIAS EN ADOLESCENTES.
¿COMO ENFRENTAR EL DIVORCIO CUANDO SE TIENE ADOLESCENTES?
CONSECUENCIAS EN NUESTROS HIJOS
TRASTORNO BIPOLAR EN NIÑOS Y ADOLESCENTES, NIMH
¿Experimenta su hijo cambios intensos de estado de ánimo?
¿Tiene también cambios extremos de comportamiento?
¿A veces se entusiasma demasiado o hace tonterías?
¿Observa usted que en otras ocasiones se pone muy triste?
¿Estos cambios de estado de ánimo afectan la manera en cómo su hijo actúa en la escuela o casa?
Algunos niños y adolescentes que tienen estos síntomas pueden sufrir del trastorno bipolar, una grave enfermedad mental. Lea esta información para obtener más información.
¿Tiene también cambios extremos de comportamiento?
¿A veces se entusiasma demasiado o hace tonterías?
¿Observa usted que en otras ocasiones se pone muy triste?
¿Estos cambios de estado de ánimo afectan la manera en cómo su hijo actúa en la escuela o casa?
Algunos niños y adolescentes que tienen estos síntomas pueden sufrir del trastorno bipolar, una grave enfermedad mental. Lea esta información para obtener más información.