Trastorno bipolar: una experiencia de vida

Carlos, diagnosticado de trastorno bipolar a los 19 años, tiene actualmente 33. Durante los 14 años que ha convivido con la enfermedad ha estado ingresado 14 veces en unidades hospitalarias de psiquiatría. La enfermedad ha hecho que su vida universitaria, laboral y familiar se viera muy alterada. Llamé...

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Pensamientos negativos. Cómo cambiarlos o eliminarlos

Tu pensamiento es como un filtro que usas para interpretar y dar significado a todo lo que te sucede, y esas interpretaciones de tu realidad ejercerán una influencia muy importante en tus emociones, haciendo que te sientas de un modo u otro. Es decir, es tu pensamiento el que determina si, tras...

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El pensamiento como generador de emociones

¿Por qué sientes lo que sientes?  ¿Cómo puedes manejar tus emociones cuando son negativas, desagradables o demasiado intensas?  Si sabes que tu pensamiento es un generador de emociones y conoces sus mecanismos, tendrás una poderosa herramienta para manejarlas. Las emociones humanas no son algo tan simple como para que podamos darles una explicación sencilla cuando nos preguntamos por su origen. Pero sí es cierto que existe un factor...

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Técnica de relajación paso a paso

Conocer alguna técnica de relajación puede ser muy útil para aplicarla en momentos de estrés o ansiedad. Aunque al principio puedes tardar un rato en llegar a relajarte y necesitarás seguir todos los pasos que se describen, con el tiempo y la práctica habitual habrás enseñado a tu cuerpo a relajarse de una manera casi automática, con tan solo darle la orden de relajarse. Esto sucede porque cuando el pensamiento “Voy a relajarme” va seguido...

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Cómo superar los ataques de pánico

El ataque de pánico consiste en una intensa sensación de miedo que aparece de repente, acompañada de síntomas de gran ansiedad, como palpitaciones, sudoración, temblores, sensación de falta de aire, mareos o sensación de irrealidad. El primer paso para superar un ataque de pánico consiste...

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9 pasos a tomar para dormir mejor

9 pasos a tomar para dormir mejor Dormir bien hace una gran diferencia en todo lo que hacemos.  Aquí hay nueve consejos que puede seguir para asegurarse de que tenga el sueño que necesita para vivir una vida saludable habiendo sido diagnosticado con el trastorno bipolar. # 1 Reduzca el estrés: Concéntrese en lo que realmente es importante. Pruebe con la meditación o el yoga. Ríase, Socialice. # 2 Ejercite su mente: El aburrimiento...

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La crisis económica daña la salud mental de los menores

«Hay más casos de depresión entre adultos y el clima familiar influye mucho», advierten los expertos reunidos en el congreso que arrancó ayer en Donostia, País Vasco- España. La crisis golpea a las familias de múltiples maneras. La económica es la más evidente. Pero hay otras formas invisibles. Perder el trabajo, no tener dinero para llegar a fin de mes, suspender las clases extraescolares de los niños o no poderles comprar unos zapatos nuevos...

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¿SON FRECUENTES LOS TRASTORNOS BIPOLARES?

TASAS DE OCURRENCIA: Trastorno Bipolar tipo I: 1-2% Trastorno Bipolar tipo II: 1-2% Ciclotimia: 2% El 20% de todos los trastornos del ánimo. ¿Y España? La frecuencia descrita para el Trastorno Bipolar I (caracterizado por la sucesión de fases depresivas y maniacas) y para el Trastorno Bipolar II (sucesión de fases depresivas e hipomaniacas) es aproximadamente del 1 - 2% de la población general.En general se considera que el Trastorno...

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Formas de ayudar a una persona diagnosticada con Trastorno afectivo bipolar (TAB) y que el Doctor nunca le ha dicho

Resumen: Una persona con trastorno afectivo bipolar (TAB) necesita empatía y apoyo de los demás. Usted debe tener mucha paciencia cuando interactúe con esa persona  así como animarla  a desarrollar hábitos alimenticios saludables, ir al gimnasio, etc. Cuando los miembros de la familia o los amigos son diagnosticados con el TAB, puede ser difícil para las personas a su alrededor saber cómo responder ante ellos. El TAB, también conocido...

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7 consejos para enfrentar situaciones de estrés cuando estás diagnosticad@ de trastorno bipolar

Recientemente, mi marido se lastimó seriamente su mano derecha, lo que requirió cirugía de emergencia y estancia en el hospital. Este evento fue estresante en muchos aspectos: emocional, mental, física y financiero. Tuve que buscar amigos que cuidaran a nuestros hijos, organizar visitas de control con los médicos, y aprender a cómo cuidar de mi marido, quien enfrentaría por una temporada dificultades para cuidar de sí mismo. Fue abrumador, por...

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Trastornos depresivos según DSM-5

El rasgo común de los trastornos depresivos (también conocidos popularmente como trastornos unipolares) es la presencia de un ánimo triste, vacío o irritable, acompañado de cambios somáticos y cognitivos que afectan significativamente a la capacidad funcional del individuo. Lo que diferencia los tipos es la duración, la presentación temporal o la supuesta causa. Los trastornos depresivos comprenden los siguientes tipos: 1. Trastorno de desregulación...

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