Formas de ayudar a una persona diagnosticada con Trastorno afectivo bipolar (TAB) y que el Doctor nunca le ha dicho

Resumen: Una persona con trastorno afectivo bipolar (TAB) necesita empatía y apoyo de los demás. Usted debe tener mucha paciencia cuando interactúe con esa persona  así como animarla  a desarrollar hábitos alimenticios saludables, ir al gimnasio, etc.

Cuando los miembros de la familia o los amigos son diagnosticados con el TAB, puede ser difícil para las personas a su alrededor saber cómo responder ante ellos. El TAB, también conocido como depresión maníaca, es un trastorno cerebral. Afecta a los estados de ánimo de un individuo, haciendo que experimenten niveles extremadamente bajos y altos (como ir en una montaña rusa o roller coaster). Estos bajones y subidas son mucho más pronunciados en comparación con las bajadas y subidas regulares, que la mayoría de las personas experimentan regularmente. El trastorno bipolar puede ser controlado y tratado a través de la terapia con especialistas de salud mental y con los medicamentos recetados. Es necesario que usted sea un apoyo y anime a su familiar o amigo para que en forma alguna incumpla parcial o totalmente el tratamiento.

¿Cómo ayudar a las personas con TAB?

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Practicando un poco de prevención

Mantener la salud de su carro con cambios regulares del aceite y el ocasional afinamiento del carro ayuda a mantenerlo corriendo libre de problemas en miles de millas. Mantener su salud física reduce el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón y otras enfermedades mayores. Mantener su salud mental libera beneficios similares, sin embargo, aún después de ser diagnosticado con desorden bipolar, la gente ignora las órdenes médicas y continúan tirando el dado en un juego de azar aunque ellos están casi seguros de perder.

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Ofreciendo luz sobre los efectos de desarrollo de la enfermedad.

El manejo del desorden bipolar de manera pro-activa es importante no solo para ayudar a prevenir los episodios de cambios de humor sino también evitar lo que los médicos llaman “el efecto de desarrollo”- el empeoramiento del desorden con el tiempo-. El “efecto de desarrollo de la enfermedad” es un proceso que también es conocido por ocurrir en el cerebro de la gente que sufre convulsiones.

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Pro-activando: Previniendo las recaídas del trastorno

Si usted le dice a la persona promedio que tiene cáncer terminal, probablemente esa persona se encierre en una posición fetal y solloce. Dígale a Lancen Armstrong que él ha sufrido de cáncer terminal, y él pedaleara a cinco victorias consecutivas en el Tour de Francia. Como usted responda a su diagnostico y como ambiciosamente vaya tras el tratamiento y la terapia, él mismo tendrá un efecto enorme en el resultado. Si usted niega que tenga un problema, pierde la esperanza, o trata de auto-medicarse con alcohol y otras substancias, el desorden ganará. Si usted descubre la medicación correcta, confronta sus demonios escondidos a través de la terapia, y permanezca vigilante, usted prevalecerá.

Fuente:

Bipolar Disorder for Dummies

Candida Fink, MD y Joseph Kraynak

Wiley Publishing, INC.

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Reaccionando: Extinguiendo las llamas de los episodios

Envueltos por una fuerte manía o depresión, usted se enfrenta a posibilidades limitadas. Si usted no se plantea en esta situación herirse a usted o a los demás, usted puede escoger esperar a que la tormenta se extinga y tener esperanza a que las furiosas corrientes se aplaquen. Pero si su comportamiento se vuelve insoportable y peligroso- si usted tiene pensamientos suicidas o se vuelve un beligerante que va creciendo en peligro, por ejemplo- usted o alguien más por usted puede buscar intervención médica en uno o más formas entre las que se encuentran las siguientes:

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Entonces, Doctor, ¿qué es un pronóstico?

RECUERDE: la escogencia entre un pronóstico negativo o positivo depende de usted, su doctor y su entorno más cercano: familia y amigos. Si usted acepta el diagnóstico, Si usted y su doctor pueden descubrir una medicina efectiva o combinación de medicinas y si su familia y amigos contribuyen en apoyarlo, el pronóstico es realmente muy positivo. Por otro lado, Si usted trata de ignorar el problema, probablemente empeorara.

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Ideas a tener en consideracion para accionar a la hora de ayudar a un familiar o amigo con trastorno bipolar

IDEAS A CONSIDERAR:

• Asistir a un grupo de apoyo o a clases para amigos o parientes de gente que sufren desorden bipolar.
• Pregúntele a tu amigo o pariente como nivel de involucriacion quiere él que usted tenga.
• Sea útil pero no intrusivo.
• Durante los momentos de crisis, ofrezca cocinarle, limpiar o cuidar de sus necesidades.
• Mantenerse en contacto.
• Ofrézcase manejar y llevar a su amigo a las citas.
• Escúchelo.
• Trate a su amigo o pariente como lo ha hecho en el pasado, antes de que conociera que tenia un diagnostico de bipolaridad.

Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies
Candida Fink,MD y Joseph Karaynak
Wiley Publising, INC

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Apoyar a un amigo o un pariente con trastorno bipolar

El desorden bipolar puede hacer que una relación se rompa. Aunque, la bipolaridad es un desorden que causa sufrimiento, ella puede tener también beneficios. La gente que sufre del desorden bipolar puede frecuentemente ser la gente más creativa, inteligente, afirmante en la vida sobre nuestro planeta. Ellos son divertidos y el celo por la vida puede ser contagioso. Usted puede enamorarse fácilmente de ellos.
Cuando una persona que usted estima  está en depresión. Pudiera sentir que la enfermedad le esta absorbiendo, tragando y llevando hasta lo más profundo del pozo de la desesperación. Mientras que, durante un episodio de elevada manía, la arrogancia, furia, y el alto nivel de justicia, o de abuso emocional del ser que quiere, puede producirte rechazo. Es importante mantener al desorden en perspectiva y mantener un estado mental saludable.

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Planificar a futuro por una posible recaida

La última cosa en que desea pensar cuando  se esta recuperando de un episodio es tener que revivir el infierno de una depresión severa, un estado de manía, o episodios mixtos. Sin embargo, cuando sus emociones y medicaciones están estabilizándose, usted tiene una oportunidad perfecta para planear su futuro. Planificando por adelantado, puede frecuentemente reducir la intensidad y la duración del próximo episodio y acelerar su recuperación. Usted puede incluso estar en capacidad de abortar  el episodio y evitarlo totalmente.

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Prevenir otros comportamientos que dañan personalmente

Cuando experimente un episodio de manía o hipomanía, usted puede comportarse en formas que usted nunca se imaginaría. La manía puede dirigirlo a tomar decisiones imprudentes que usted puede lamentar posteriormente. Para cometer un serio error, usted solo necesita un motivo, un método y una oportunidad. En un estado de manía, su motivo está fuera de su control, así que necesitará eliminar el método y la oportunidad. Trate las siguientes técnicas:

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RASTREAR Y MANEJAR SUS EMOCIONES

RECUERDE: El conocimiento es poder. Cuanto mas sepa sobre la forma en que se siente y como responde a las variaciones en el sueño, la dieta, medicación, o actividad, más control usted  tiene sobre el desorden bipolar.

Puede diseñar un cuadro de humor. Trate de incluir los siguientes elementos:

• Escala: Mida su humor en una escala que vaya desde +3 a-3, con 0 como punto inicial de sentirse bien. Si usted se encuentra en un punto +3, usted se encuentra saltando por las paredes en un estado de total manía, si usted se encuentra en -3, usted apenas puede sujetar un lápiz de lo profundo de su depresión. (puede utilizar +5 a -5 si posee más sombras en su espectro del humor)
• Fechas: Registre su tasas del humor al menos una vez al día. Si sus emociones fluctúan más de una vez al día, considere añadir un poco más de detalle.
• Notas: Si usted hace algo fuera de lo ordinario en un día particular, anótelo. Ante cualquier cambio de medicación, dieta, o necesidad de dormir también.

DATO IMPORTANTE: Comparta su cuadro de humor o emociones con su psiquiatra, terapista y alguien más con la que usted pueda contar como una red de soporte. Otros pueden estar en capacidad de identificar patrones que usted no perciba.



Fuente: 
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.

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RE-MODELAR Y APRENDER A MANEJAR NUEVAS HERRAMIENTAS PARA SUS PENSAMIENTOS Y RELACIONES

Además de las medicaciones apropiadas, usted necesita recibir la terapia correcta o la combinación de terapias, tales como las terapias siguientes que lo lleven a reducir el impacto del estrés en el cerebro:

• Psicoeducación: Conocer, aprender, explorar mas sobre el tema del desorden bipolar frecuentemente ayuda a los pacientes a encontrase mas comodos con el diagnostico, esperanzados sobre el pronostico, y aún mas voluntariosos y capaces de adherirse a un plan de tratamiento.
• Terapia Cognitiva: Identifica los patrones de pensamientos negativos y enseña a su mente a seguir  o continuar un hilo de pensamientos positivos.
• Terapia Inter-Personal y de Ritmo o Ajuste Social: Vivir un estilo de vida estructurada y establecer rutinas saludables pueden dar a tu vida un ritmo que conduce a estabilizar su estado emocional. Los estudios demuestran que los episodios de humor comúnmente emergen cuando usted experimenta cambios de vida estresantes y quiebra sus ritmos naturales así mismo, frecuentemente conducen a una perdida de sueño. La Terapia de Ajuste Social e Inter-Personal se esfuerza por restaurar su ritmo de vida.
• Terapia de Parejas: Un relación tambaleante con su tema desbordante puede azotar sus emociones hacia una situación de psicosis, si especialmente su pareja es abusiva. Las Terapias de Parejas se dirigen hacia las áreas de conflicto y ayuda a las parejas a establecer técnicas de comunicación efectivas para reducir el estrés.
• Terapia Familiar: Si usted vive en una misma casa y dedica mucho tiempo a los miembros de la familia, educarlos a ellos sobre el desorden bipolar y sus necesidades es esencial para su salud mental. Cuanto mas sus miembros familiares conozcan sobre el desorden bipolar y los estresares que pueden disparar los episodios de humos mayores, más podrán hacer para ayudarlo a aliviar el estrés y apoyarlo en su viaje hacia la recuperación.
• Consejero Financiero: El dinero no le importa solo a la gente que lo tiene en grandes cantidades. Para la mayoría de nosotros, una escasez de fondos suficientes puede ser la fuente primaria de estrés o de conflicto. Un buen consejero financiero puede ser capaz para ayudar a manejar sus finanzas.
• Entrenador y soporte de carreras profesionales: Si su trabajo lo esta matando, puede que necesite hacer un cambio. Estar conectado con un trabajo que no lo entusiasma con un jefe abusivo no lo conduce a su sanidad mental. Quizás usted pueda renunciar de manera inmediata, y a su vez buscar algo mejor en su campo. Un soporte o consejero de carrera puede ayudarlo a mantenerse o buscar un empleo más sano.
• Cambios de estilo de vida: Hacer mas eficiente o perfilar su vida puede aliviarlo del estrés que viene de poseer y mantener mucho. Un buen terapista puede ayudarlo a evitar sobre comprometer su tiempo y recursos.

RECUERDE: Aunque la medicación es un componente fundamental de su recuperación, el por si mismo no puede superar los problemas que disparan los episodios. Usted, quizás, no pueda eliminar todas las fuentes de estrés, pero cuanto mas estrés pueda eliminar o reducir, mejores oportunidades de eliminar o reducir una recaída.

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REPLANTEARSE LA VIDA CUANDO ESTE LISTO

Para hacer su convalecencia lo más exitosa posible siga los siguientes consejos y técnicas:

• Encuentre una alternativa de espacios para vivir, si fuese necesario.
Si usted vive solo o en un ambiente estresante, considere mudarse cerca de un amigo cercano o familiar hasta que sus emociones y dosis de tratamiento se estabilicen. Una persona que lo apoye fuertemente puede ayudarlo a monitorear sus emociones, recordarlo tomar sus medicamentos, y ofrecer apoyo moral.
• Contacte el departamento de recursos humanos de la compañía donde trabaja. Pueda que usted tenga derecho a salir por causa de reposo durante su recuperación si su doctor así lo prescribiera. Usted debe también revisar sus beneficios médicos. No renuncie a su trabajo, aunque usted piense que contribuya a su enfermedad. Obtenga los beneficios que usted tiene derecho y entonces renuncie una vez hallado un empleo mejor en cuanto ambiente deseado. Trabaje con el sistema a su favor.
• Inscríbase en una Terapia Ocupacional. Muchas clínicas y hospitales ofrecen terapias ocupacionales intensivas que pueden ayudarlo a manejar estos temas en su vida mientras se recupera físicamente del trauma. Si usted obtiene un reposo medico del trabajo, la terapia ocupacional lo mantendrá ocupado durante el día y le suministrara todo los contactos humanos importantes.



Fuente: 
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.

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ESCLARECIENDO EL PROPOSITO DE LA ETIQUETA BIPOLAR

Si usted es como la mayoría de la gente, usted rechazara las etiquetas- especialmente las etiquetas que conllevan una connotación negativa, tal como ser bipolar. Usar una declaración como que “Pat es bipolar”, parece aún más insensitivo. No solo estigmatiza a Pat sino también la reduce a una enfermedad en sí misma. Si Pat tiene cáncer, nadie dirá “Pat es un cáncer”, pero la gente tiende a jugar de manera precipitada y abierta con los términos de “bipolar”.
Su medico o terapista no acostumbra a utilizar el termino de “desorden bipolar” para etiquetarlo a usted o minimizar su valía como ser humano. La etiqueta suministra una forma conveniente para referirse a su condición que requiera de tratamiento. Ayuda a toda la gente involucrada en su plan de tratamiento para reconocer rápidamente la enfermedad que lo aflige y para proveer los medicamentos y la terapia apropiada.
Siempre recuerde que usted no es el desorden bipolar. El desorden bipolar es algo que usted tiene, y usted puede manejarlo con la medicación y la terapia correcta.



Fuente: 
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.

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PUNTOS A CHEQUEAR PARA MANEJAR LA MANÍA

Para permanecer vigilante y reaccionar rápidamente a los signos de alarma de un episodio de manía eminente, Usted debe estar en capacidad para romper ese corta circuito de manía. Aquí encontrara algunos consejos que pueden ayudarle:

• Marque las estaciones, eventos o periodos que usted encuentre particularmente estresantes, y consulte        su médico o terapista por estrategias a fin de reducir  y manejar su estrés.
• Duerma más y fiestee menos hasta que se estabilice en su humor.
• Canalice su energía a labores físicas y creativas.
• Evite la gente incorrecta. Gente que lo estrese o que lo lleven a actividades que lo saque a actividades peligrosas (fiestear, beber, jugar lotería)
• Llame a un amigo- un amigo calmado.
• Sintonice o escuche alguna melodía que lo calme, le de paz.
• Respire profundamente, estírese y enfóquese sin pensar mucho en el futuro.
• Repórtese cuando el trabajo lo estrese en exceso.
• Chequee con su terapista para obtener consejo.
• Mantenga sus medicamentos chequeados en las dosis correctas con su especialista.

Fuente: 
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.

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APOYO AL BIPOLAR - ¿SE SIENTE CULPABLE?

Esto fue escrito por Oliver David el 03 de enero 20

¡Hola!
Lo que hago, lo escucho de muchos de los seguidores de sus seres queridos con trastorno bipolar. Y muchas veces comparten sus sentimientos conmigo. Muchas veces los sentimientos son los sentimientos negativos.
Vivir con un ser querido con un trastorno bipolar es difícil en el mejor de los casos, y entiendo que, porque yo viví con mi madre cuando ella se encontraba en su peor momento con su trastorno bipolar, y fue muy difícil para mí. He experimentado algunos de esos sentimientos negativos, también.

Algunos de esos sentimientos negativos pueden incluir:
1. Ira
2. Amargura
3. Resentimiento
4. Molestia
5. Irritación
6. Agitación
7. Frustración
8. Impaciencia
9. Agravación
10. Decepción
11. Insatisfacción
12. Estrés

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DEPRESION (CLAVES PARA SUPERARLA)

http://www.youtube.com/watch?v=OtOhSD115C8&feature=related

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ACTITUD MENTAL POSITIVA

http://www.youtube.com/watch?v=KX5UFNZXLew&feature=related

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LA ACEPTACIÓN DE LA IMPERFECCIÓN

Por MARGARITA Tartakovsky, MS

La organizadora Profesional,Debbie Jordania Kravitz era un perfeccionista hasta la médula.

"He luchado contra el perfeccionismo toda mi vida. Entre tener padres con tendencias perfeccionistas y mi propia gente de naturaleza agradable y competitiva, ha  sido una parte de mí tanto tiempo como puedo recordarlo," digo.

Como esposa y madre de dos niños pequeños, su perfeccionismo se filtró en todo, no importando cuán grande o pequeño era el tema. Ella habitaba en sus defectos y fracasos - ". Nada menos que perfecto", definido esencialmente como cualquier cosa menos perfecto, Pero como cualquier perfeccionista conoce, el perfeccionismo es inalcanzable. Él sabotea su propia imagen, aplasta su satisfacción y transforma la vida en una serie de decepciones.

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CAMBIOS SALUDABLES QUE DEBE INTRODUCIR EN SU VIDA AHORA PARA PALIAR LOS SINTOMAS DEL TRASTORNO BIPOLAR (PARTE 10)

LAS MODAS ..... SALUDABLES

Las ideas más extendidas sobre lo que es saludable varían con el paso del tiempo, de manera que muchas nociones populares puede ser rebatidas y/o ejercicio revelarse peligrosas en última instancia. Por citar un ejemplo: un hombre con trastorno bipolar acudió a mi consulta un día por insistencia de su esposa. Me dijo que se consideraba una persona sana porque seguía todas las recomendaciones populares en este aspecto. Se ejercitaba cinco horas cada día, bebía dos litros de agua, sólo comía suplementos nutritivos saludables y había perdido veinte y tres kilos. En realidad, era un hombre de gran estatura que pesaba poco más de cuarenta y cinco kilos. Lo cierto es que padecía un esqueleto andante. Tenía la tez pálida y macilenta, y lucía unas enormes bolsas oscuras alrededor de sus ojos. Cuando no estaba haciendo ejercicio, daba vueltas sin cesar alrededor de su casa devorado por la angustia. Se había esforzado por seguir todas las recomendaciones “supuestamente” saludables que dictan la sabiduría popular, la televisión y los libros de moda. Así y todo, estos consejos lo habían transformado en una persona enferma.

• He leído sobre tantos métodos alternativos nuevos... ¿Hay algún método verdaderamente rápido y fácil?

Soy consciente de que si usted padece trastorno bipolar, tener paciencia es difícil, pero lo cierto es que tratándose de la salud, y de esta patología en particular, los milagros no existen. La mejor manera de afrontar su situación consiste en practicar un estilo de vida moderado y no perder el tiempo ni poner en peligro su salud con soluciones mágicas. No se haga ilusiones y créame, si existiese un tratamiento nuevo, seguro y realmente efectivo para el trastorno bipolar, habría inundado la prensa médica especializada. Todos los médicos querrían subirse al carro para tratar mejor la enfermedad maníaco-depresiva.

En una ocasión trabaje con un grupo de amigos que padecían trastorno bipolar. Un día recibí una llamada. Alguien me informó de que ya no pensaba volver por mi consulta. Decían que ahora estaban tomando té verde y que se sentían mejor que nunca. El té verde, según ellos, era mejor que cualquiera de mis tratamientos farmacológicos. Al cabo de unas seis semanas, todos acudieron a mi consulta para reanudar sus viejos tratamientos. A la postre resultó que todos habían experimentado una aparente mejoría con la ingesta de té verde, si bien el trastorno bipolar se había agravado paulatinamente, tanto así que llegó un momento en que ya no podían funcionar como antes. Sólo entonces entendieron que lo más conveniente era retomar la medicación.

SEIS PASOS PARA REDUCIR LOS SÍNTOMAS DEL TRASTORNO BIPOLAR.

1. Reduzca en la medida de lo posible la cantidad de estrés que soporta diariamente.

2. Duerma lo suficiente sin hacerlo en exceso.

3. Adopte hábitos saludables en lo que concierne a las comidas y controle su peso conforme a lo indicado por su médico.

4. Atienda a todas sus necesidades nutricionales.

5. Haga ejercicio físico asiduamente y con moderación.

6. Evite los hábitos y las substancias que empeoran los síntomas del trastorno bipolar, tales como la cafeina, el alcohol, la nicotina y las drogas.

• ¿Puedo tomar los productos que no precisan receta médica, a la venta en mi parafarmacia, en la televisión o en Internet?

Los preparados comerciales que se despachan sin receta médica, y que suelen ser considerados seguros, no han sido testados específicamente en pacientes con trastorno bipolar. Se sabe que muchos remedios de venta libre agravan los síntomas del trastorno bipolar, desencadenan la manía y pueden incluso provocar la psicosis. Entre ellos cabe incluir los descongestionantes, los medicamentos para el asma, los jarabes para la tos, y los medicamentos para el resfriado que contienen adrenalina (epinefrina) o compuestos similares tales como la efedrina, la pseudoefedrina o la fenilpropanolamina (que ahora está prohibida en E.E.U.U.).

Mientras que muchos de mis pacientes afirman haber tenido problemas con los antihistamínicos, estos suelen ser necesarios para aliviar los síntomas de las alergias. En este momento, mis pacientes parecen sentirse mejor con la loratadina (Claritin) sin descongestionantes añadidos. La difenhidramina (Benadryl) es mi segunda opción en el caso de los pacientes maníaco-depresivos, aunque es cierto que puede causar somnolencia.

Fuente: Manual del Trastorno Bipolar

Preguntas prácticas de la vida real con respuestas actualizadas.

Capítulo 2, páginas 87-89

Dr. Wess Burgess

Alternativas ROBINBOOK. Barcelona

Edición 2007

ISBN: 978-84-7927-905-9

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