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Unknown
9 pasos a tomar para dormir mejor
Dormir bien hace una gran diferencia en todo lo
que hacemos.
Aquí hay nueve consejos que puede seguir para asegurarse de que
tenga el sueño que necesita para vivir una vida saludable habiendo sido
diagnosticado con el trastorno bipolar.
# 1 Reduzca el estrés: Concéntrese en lo que
realmente es importante. Pruebe con la meditación o el yoga. Ríase, Socialice.
# 2 Ejercite su mente: El aburrimiento puede
dañar el sueño. Participe en proyectos que disfrute o donde pueda ser
voluntario.
# 3 Deje de fumar: La nicotina estimula el cerebro
y perturba el sueño en varias maneras.
