Depresión y ansiedad: Falta más psicoterapia

La depresión y la ansiedad,son dos trastornos mentales que figuran entre los más extendidos del mundo y, sin embargo, muchas veces se quedan sin tratar ya que la falta de acceso a recursos psicoterapéuticos lo dificulta y favorece que se opte por el recurso más fácil: la medicación.

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Cómo heredan los niños la ansiedad y depresión de sus padres

Las personas con trastornos de ansiedad o depresión tienen mayores probabilidades de engendrar niños con temperamentos extremadamente ansiosos (es decir que sus reacciones a posibles amenazas van a ser más pronunciadas). Según estudios realizados, dicho temperamento será para esos niños, un factor de riesgo para desarrollar trastornos de ansiedad o depresión.

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Claves para vivir sin Ansiedad 2/2

1.            APRENDA A RELAJARSE

• ·         Infórmese de cómo hacerlo correctamente.
• Practique diariamente técnicas de respiración diafragmática y relajación muscular.

2.            DUERMA LO NECESARIO

• ·         Intente dormir de promedio, unas 8 horas diarias.
• ·         No haga siesta ni si acueste tarde ya que estaría rompiendo su ciclo de sueño
• ·         Realice actividades relajantes antes de acostarse para ir a dormir como leer, escuchar música tranquila, etc.

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Claves para vivir sin Ansiedad 1/2

1.       SEA POSITIVO.

·         Busque el lado positivo de las cosas.

·         Controle sus pensamientos y huya del “todo me va mal”.

2.       SEA OBJETIVO.

·         No vea sólo los aspectos negativos de si mismo. Felicítese por los triunfos conseguidos.

3.       QUIÉRASE  A SI MISM@.

·         Acéptese y valórese en su justa medida.

·         Tenga un alto concepto de si mismo, sin caer en la sober­bia.

4.       ASUMA LOS PROBLEMAS.

·         Luche para solucionar los problemas, pero recuerde que hay cosas inevitables.

·         Si la situación escapa a su control, practique “Ante la tempestad no luches”.

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Mindfulness como tratamiento de la Ansiedad

Psicoterapias basadas en Mindfulnes: Tercera Generación o Tercera Ola

El avance de la investigación científica en la salud llevo a descubrir en las prácticas orientales grandes ventajas terapéuticas, estas prácticas psicológicas, como lo mencionamos, tienen su fundamentos en la antigua tradición budista. Este descubrimiento hoy ofrece resultados significativos para el tratamiento de problemáticas psicológicas arraigadas en nuestra cultura.

Si bien el término mindfulness no tiene una sola acepción a la hora de traducirse al castellano, se la suele denominar como “atención plena” o “consciencia plena”.

En el contexto de las psicoterapias cognitivo conductuales, y específicamente en las llamadas de terapias de tercera generación o la tercera ola1, es que se insertan las intervenciones psicológicas del mindfulness.

Si bien la atención plena no es un fenómeno exclusivamente cognitivo, es un componente significativo y son los modelos cognitivos conductuales los que buscan estrategias de técnicas y programas de entrenamiento en habilidades, por este motivo es que las prácticas meditativas se asocian a la psicoterapia cognitivo conductual, pero los beneficios que aportan a los terapeutas no se limitan sólo a quienes trabajan dentro de este marco teórico.

Históricamente la terapia del comportamiento es la que ha ofrecido mejores respuestas a las problemáticas clínicas, sin embargo la ciencia nos enseña que un tratamiento puede ser superado en posteriores estudios.

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Prevenir el estrés

El estrés es una reacción natural para afrontar mejor las amenazas y los desafíos. El problema es que, sostenido durante demasiado tiempo, afecta a la salud. Dar y recibir cariño se perfila como la mejor manera de contrarrestar sus efectos negativos: hablarse, abrazarse, compartir placer... son generadores de oxitocina, la hormona que puede ser el antídoto del estrés.

¡Qué estrés! ¡Esta vida me va a matar! exclamamos. Y, en parte, es cierto: el estrés nos maltrata. Lo que llamamos "estrés" es una respuesta fisiológica del organismo necesaria para sobrevivir y que, a diferencia de lo que muchos creen, no apareció con las vicisitudes de la vida moderna. El problema del estrés surge cuando esta respuesta se vuelve crónica y no sabemos manejarla, ya que entonces favorece la aparición de enfermedades cardíacas, inmunológicas y, quizás, algún tipo de cáncer. Conocer un poco más el estrés es el camino para aprender a manejarlo y evitar sus graves consecuencias.

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¿Con qué frecuencia los trastornos de ansiedad co-ocurren con el trastorno bipolar?

El desorden de ansiedad abarca una serie de condiciones en las que las más importantes son síntomas nerviosos, miedo intenso,  siendo asustados con facilidad, sufriendo de ataques de pánico, evitando situaciones temidas, y, para algunos, teniendo pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. La gravedad de los trastornos de ansiedad pueden oscilar desde  ligeras molestias  a ta experiencias graves que una persona se puede convertir en un prisionero de miedos paralizan, no abandonando más el hogar y algunas veces quedando atrapados en rituales temores compulsivos por la mayoría de las horas del día.

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Ansiedad en niños

Ansiedad infantil

Los trastornos mentales no son cosa exclusiva de los adultos, de hecho, muchos de los pacientes adultos presentan problemas de ansiedad desde su infancia, que en la mayoría de los casos no fueron tratados.

Los trastornos psiquiátricos más frecuentes en los niños y adolescentes son los trastornos de ansiedad, aproximadamente el 10% de los niños y adolescentes presentan trastornos de ansiedad a lo largo de su vida.

¿De dónde proviene la ansiedad en niños y adolescentes?

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Ansiedad y trastornos de ansiedad

INTRODUCCIÓN

Hoy en día existen muchos motivos de preocupación, y siempre han existido, pero no por eso debemos convertirnos en víctimas de la ansiedad. Aún cuando todos sentimos ansiedad, estrés y preocupación de vez en cuando, estas emociones son fuente de muchísimo sufrimiento para una enorme cantidad de personas. La ansiedad genera caos en el hogar, destruye las relaciones, produce ausentismo laboral e impide que llevemos una vida plena y productiva.

Vivir con cierto grado de ansiedad ocasional es inevitable, pero hay una gran diferencia entre la ansiedad generada por un acontecimiento adverso o estresante transitorio como por ejemplo la expectativa de lograr concretar un negocio, el tiempo de espera antes de presentar un examen, el temor antes de entrar a un quirófano etc. a la ansiedad constante que permanece por días, y que ni siquiera guarda relación con un hecho específico, sino que se manifiesta como una angustia, irritabilidad y tensión constante.

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CUANDO LA INSEGURIDAD AFECTA LA SALUD MENTAL

Expertos advierten sobre el aumento de las consultas por trastornos mentales derivados de un acto delictivo.

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Ataques de Ansiedad

Información general

La ansiedad es una respuesta normal a muchos eventos,tal como antes de casarse o antes de dar su primera conferencia como profesor. Las palmas de las manos comienzan a sudar y el corazón se acelera. La mayoría de la gente supera estos momentos de ansiedad y aprende a lidiar con ella de manera sana, pero para algunas personas, las palmas sudorosas y un corazón en carrera, significa el inicio de un ataque de ansiedad, también conocido como ataque de pánico.

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ANSIEDAD (CLAVES PARA SUPERARLA)

http://www.youtube.com/watch?v=Oui1Vd5pV6o&feature=related

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TRASTORNO DE ANSIEDAD, AGORAFOBIA, FOBIAS. (1/5)

http://www.youtube.com/watch?v=iK7gGJSIlPc
Podemos Superarlo

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What is Anxiety?

Texto primario


http://www.youtube.com/watch?v=PN1OSOa8ldI&feature=related

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What is Generalized Anxiety Disorder? (GAD #1)

Texto primario


http://www.youtube.com/watch?v=NPWFXZJ59Js&feature=related

Source:

Healthy Place

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Causes of Generalized Anxiety Disorder

Texto primario


http://www.youtube.com/watch?v=U8nQdibgy9U&feature=related

Source:

HealthyPlace

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Risk Factors for Generalized Anxiety Disorder

Texto primario


http://www.youtube.com/watch?v=Orm_FoXKVdU&feature=related

Source:

HealthyPlace

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Seeing the Right Professional for Anxiety Treatment

Texto primario


http://www.youtube.com/watch?v=PG-1E1S6iWs&feature=related

Source:

HealthyPlace

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Relationship Between Anxiety and Depression

Texto primario


http://www.youtube.com/watch?v=d3U9VSRWBEM&feature=related

Source:

HealthyPlace

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Social Anxiety Disorder vs. Shyness

Texto primario


http://www.youtube.com/watch?v=YT-48SaZi3s&feature=related

Source:

HealthyPlace

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