Planificar a futuro por una posible recaida

La última cosa en que desea pensar cuando  se esta recuperando de un episodio es tener que revivir el infierno de una depresión severa, un estado de manía, o episodios mixtos. Sin embargo, cuando sus emociones y medicaciones están estabilizándose, usted tiene una oportunidad perfecta para planear su futuro. Planificando por adelantado, puede frecuentemente reducir la intensidad y la duración del próximo episodio y acelerar su recuperación. Usted puede incluso estar en capacidad de abortar  el episodio y evitarlo totalmente.

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Prevenir otros comportamientos que dañan personalmente

Cuando experimente un episodio de manía o hipomanía, usted puede comportarse en formas que usted nunca se imaginaría. La manía puede dirigirlo a tomar decisiones imprudentes que usted puede lamentar posteriormente. Para cometer un serio error, usted solo necesita un motivo, un método y una oportunidad. En un estado de manía, su motivo está fuera de su control, así que necesitará eliminar el método y la oportunidad. Trate las siguientes técnicas:

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Obteniendo la medicación correcta para su medicación

Es importante recordar que la prescripción de la medicación que usted toma no esta diseñada para curar el desorden bipolar o solventar todos sus problemas. Esta diseñada para tratar el lado físico del desorden en su cerebro y  para que el resto de su ser pueda funcionar sin la interferencia de la manía o la depresión. Cuando su cerebro comience a funcionar más normalmente, usted podrá ser capaz de hacer ajustes a su estilo de vida y  actitudes para que puedan acelerar su recuperación, mejorar su vida, y le ofrezcan protección adicional contra nuevos episodios.


Fuente: 
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.

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ALGUNAS ADVERTENCIAS INTERESANTES SOBRE EL TRASTORNO BIPOLAR # 1

Aunque usted pueda estar tentado a modificar sus medicaciones por su propia cuenta, NO LO HAGA. Siempre consulte su Psiquiatra antes de ajustar la dosis o las veces al día que le hayan prescrito. En muchos casos, su Psiquiatra puede hacer un ajuste menor que le aliviara los problemas que le ocasionan los efectos secundarios o le mejora la efectividad de la medicación. Parar una medicación de manera precipitada puede desestabilizar sus estados de humor y causar los efectos de abstinencia.

Fuente: 
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.

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PUNTOS A CHEQUEAR PARA MANEJAR LA MANÍA

Para permanecer vigilante y reaccionar rápidamente a los signos de alarma de un episodio de manía eminente, Usted debe estar en capacidad para romper ese corta circuito de manía. Aquí encontrara algunos consejos que pueden ayudarle:

• Marque las estaciones, eventos o periodos que usted encuentre particularmente estresantes, y consulte        su médico o terapista por estrategias a fin de reducir  y manejar su estrés.
• Duerma más y fiestee menos hasta que se estabilice en su humor.
• Canalice su energía a labores físicas y creativas.
• Evite la gente incorrecta. Gente que lo estrese o que lo lleven a actividades que lo saque a actividades peligrosas (fiestear, beber, jugar lotería)
• Llame a un amigo- un amigo calmado.
• Sintonice o escuche alguna melodía que lo calme, le de paz.
• Respire profundamente, estírese y enfóquese sin pensar mucho en el futuro.
• Repórtese cuando el trabajo lo estrese en exceso.
• Chequee con su terapista para obtener consejo.
• Mantenga sus medicamentos chequeados en las dosis correctas con su especialista.

Fuente: 
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.

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FORMAS PARA ROMPER CON EL PATRON DE LA BIPOLARIDAD

Si la soledad ama la compañía, tiene una forma graciosa de mostrarse, porque generalmente te aliena de tu gente favorita y amada y de las actividades. Esfuérzate por salir de ella. Las siguientes sugerencias pueden ayudarte:

1. Dirígete a la tienda de supermercado por uno o dos artículos.
2. Invita a un amigo a almorzar.
3. Visita una biblioteca o museo.
4. Camina alrededor de tu cuadra o manzana en la calle.
5. Sal a una cafetería por una taza de café (descafeinado, por supuesto)
6. Únete a un grupo de ayuda.
7. Pasa menos tiempo en la cama.
8. Haz ejercicio.
9. Trabaja en el jardín o el patio de tu casa.
10. Inicia un nuevo hobby.


Fuente:
Bipolar Disorder For Dummies.
Candida Fink, MD and Joseph Kraynak
Whiley Publishing, Inc.

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EL CONSUMO DE SIBUTRAMINA AFECTA EL SISTEMA NERVIOSO Y EL CORAZÓN

La sibutramina burla controles de las autoridades venezolanas. El consumo del fármaco afecta el sistema nervioso y el corazón. El producto desapareció luego de la prohibición en 2010, sin embargo, ahora las venden como pastillas chinas. Está demostrado que la sibutramina genera adicción y causa dependencia. La pastilla causa trastornos emocionales porque es ansiolítico.

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