Convivir con el Trastorno Bipolar

El trastorno bipolar es una enfermedad que se caracteriza por cambios en el estado de ánimo. Algunas veces usted puede sentirse excesivamente eufórico, impulsivo, irritable o irracional y otras veces muy triste, intercalándose todo ello con momentos de estado de ánimo normal.

Es una enfermedad crónica, suele aparecer en la adolescencia o en el adulto joven (aunque puede manifestarse en cualquier momento de la vida) y los episodios continúan intermitentemente, a lo largo de toda la vida.

Medidas para estar bien

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Curso sobre el Trastorno Afectivo Bipolar (TAB)

Si está buscando educarse e informarse apropiadamente sobre el Trastorno Bipolar, cómo y cuando buscar ayuda, cómo tener calidad de vida y respuestas a sus dudas más frecuentes, estando diagnosticado o no con TAB, entre otras interrogantes, este es el curso que está buscando. 

El curso será impartido por la Dra. Marisela Cárdenas, Médico Psiquiatra - Psicoterapéuta, residente en España, a partir del 15-Mayo, en modalidad no presencial (internet), dando herramientas muy útiles para manejar - enfrentar este trastorno. Para solicitar la inscripción, por favor utilice nuestro formulario de contacto, haciendo clic aquí.

El dinero recaudado en nuestros cursos online se destina a financiar los servidores, mantenimiento, desarrollo y mejora de los cursos y sus plataformas, pago a instructores, herramientas para manejo de redes sociales y demás actividades online de la fundación (videoconferencias, chat entre otras). Nuestro esfuerzo tiene solo el propósito de hacer llegar la información sobre los Trastornos de Ánimo y comórbidos a más rincones del mundo y poder ayudar a más familias que por distancia u otras razones no pueden acceder a una ayuda presencial.

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De Bipolar a Bipolar: “La clave es hacer siempre lo contrario de lo que te apetezca hacer”

Alejandro Hernández es psicoeducador y tiene trastorno bipolar. Lejos de achantarse por la enfermedad, ha decidido agarrar al toro por los cuernos y aprender sobre ella, analizarla y comprenderla desde dentro, desde su propia experiencia. Gracias a su determinación y a la ayuda de los médicos ha sabido encontrar el “equilibrio” y hace ya seis años que no sufre una crisis.

Y eso que lo normal, según cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS) es que quienes sufren trastorno bipolar tengan de una a dos crisis anuales. En esta enfermedad hay cambios drásticos y patológicos del estado de ánimo de la persona que la padece, que van desde la mayor afección posible (crisis depresiva) hasta las fases maníacas y eufóricas.

¿El truco para evitarlas? Según Alejandro, encontrar la ‘eutimia, es decir, el estado de ánimo ‘normal’. Para ello su consejo estrella es “hacer lo contrario de lo que te apetece hacer”.

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Detección precoz de los síntomas de alarma (Pródromos) para evitar recaídas

Un aspecto fundamental en el tratamiento del trastorno bipolar es la detección precoz de los síntomas de alarma (pródromos). 

¿Cómo identificarlos?

Debemos escoger diez síntomas de alarma o pródromos que sean conductas, no pensamientos ni sentimientos. Las conductas son más fáciles de detectar y se relacionan con las emociones. Es más fácil, por ejemplo, medir cuántos cafés nos hemos tomado en un día (conducta objetiva) que si estamos irritables (sentimiento difícil de medir). Ésta es una forma rápida que le permitirá medir su estado de ánimo de una forma objetiva.

Esta lista debe contener conductas que antecedan al episodio, pero que no sean síntomas del trastorno, dado que si son síntomas será demasiado tarde para hacer un tratamiento precoz.

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¿Qué hacer para superar un "bajón anímico"?

Huirles a los malos pensamientos, reflexionar sobre los actos propios y hacer ejercicio. Pasar por una situación de duelo a causa de una pérdida, enfrentar situaciones que generan frustración, desmotivación o aburrimiento y arrastrar problemas, dolores o rencores pasados son situaciones que a veces causan profundo desánimo en las personas.

Los sentimientos de inferioridad, pérdida y abandono también logran ese efecto desalentador. La psicóloga Beatriz Plans, socia y directora del Instituto Avanza de Innovación en Psicología y Coaching, de España, señala que la gente tiende a asumir que esos días de “bajón” son naturales y simplemente pasan. No obstante, asegura que las personas pueden elegirlos y regularlos.

“El ánimo es la gasolina de la vida –dice Plans, psicoterapeuta de la Federación Europea de Asociaciones de Psicólogos–, lo que nos da luz, sentido y fuerza para el día a día. Si no cubrimos nuestras necesidades materiales, emocionales o espirituales, vamos a ir acumulando carencias, que agujerean como un colador nuestro depósito de energía vital”.

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