Claves para vivir sin Ansiedad 1/2

1.       SEA POSITIVO.

·         Busque el lado positivo de las cosas.

·         Controle sus pensamientos y huya del “todo me va mal”.

2.       SEA OBJETIVO.

·         No vea sólo los aspectos negativos de si mismo. Felicítese por los triunfos conseguidos.

3.       QUIÉRASE  A SI MISM@.

·         Acéptese y valórese en su justa medida.

·         Tenga un alto concepto de si mismo, sin caer en la sober­bia.

4.       ASUMA LOS PROBLEMAS.

·         Luche para solucionar los problemas, pero recuerde que hay cosas inevitables.

·         Si la situación escapa a su control, practique “Ante la tempestad no luches”.

5.       NO SE EXIJA AL MÁXIMO.

·         Siéntase contento de si mismo.

·         No intente abarcarlo todo, eres humano.

6.       PONGASE  METAS ALCANZABLES.

·         Sea realista y consciente de sus posibilidades.

·         Nunca busque lo inalcanzable,

7.       NO TENGA MIEDO AL FRACASO.

·         Tenga autoconfianza y no tema a los errores, pues de ellos también se aprende.

·         Nunca espere la aprobación de los demás.

8.       ACÉPTESE  FÍSICAMENTE.

·         No se dejes Influir por los cánones de la belleza. Recuerde que aceptarse no quiere decir abandonarse.

9.       NO DEJES SUS COSAS PARA MAÑANA.

·         Enfréntese a todo y busque soluciones.

·         Organísece bien y haga primero lo que más te cueste.

10.                       DE IMPORTANCIA A LAS PEQUEÑAS COSAS DE SU VIDA.

·         Sepa disfrutar de los pequeños acontecimien­tos.

·         No espere a que le sucedan cosas impresionantes.

11.    BUSQUE  APOYOS.

·         Vivir en soledad (en el más amplio sentido de la pala­bra) y ser feliz es imposible.

·         Durante la vida, siempre precisamos apoyarnos en al­guien.

12.    APROVECHE SUS OPORTUNIDADES.

·         No se justifique con que la vida le trata mal.

·         El peor enemigo es la falta de decisión y el conformis­mo.

13.    VIVA EL PRESENTE.

·         No se lamente de lo que podría haber hecho. Construya un futuro de Ilusiones, pero siempre disfru­tando el ahora.

14.    NO SE COMPARE CON LOS DEMÁS.

·         “Todo lo hace bien” y “todos son más felices” sólo sirve para infravalorarse y generar sentimientos negativos de en­vidia y frustración.

15.    DESARROLLE  EL SENTIDO DEL HUMOR.

·         Cuando sentimos que todo nos sale mal, intentemos ver el lado positivo de las cosas.

·         Desdramaticemos e intentemos reírnos de nosotros mismos.

16.    CONTROLE LOS SENTIMIENTOS.

·         Controle los sentimientos ante una ruptura sentimental o laboral, es fundamental para el equilibrio emocional.

17.    PLANEE SUS ACTIVIDADES.

·         Debe salir del aburrimiento y la monotonía, pues son la antesala de la depresión.

·         Programe sus actividades y disfrútelas.

18.                       INTERÉSESE  POR LAS  PERSONAS Y LAS COSAS.

·         Las situaciones y las cosas no son en sí mismas ni me­jores ni peores, sino que dependen del filtro de nuestros pensamientos.

19.    HAGA EJERCICIO FÍSICO.

·         Que la máxima “mente sana en cuerpo sano” siga en plena vigencia, será por algo.

·         Estará más a gusto con su cuerpo y generará opiáce­os naturales antidepresivos.

20.    TENGA ESPERANZA.

·         Aunque esté atravesando una mala situación, piense que se trate de una situación pasajera y que “no hay mal que cien años dure”.

Fuente: AVTB

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