¿CÓMO PUEDO PREPARARME PARA UNA CRISIS?

Con frecuencia, las crisis suceden sin advertencia, y lo mejor que puedes hacer para prepararte es crear una lista de plan de crisis para ti mismo, un amigo o un familiar.

Puedes compartir esta lista con todas las personas que desees. Describe brevemente el tipo de ayuda que desearías recibir si tienes síntomas graves de depresión o manía.

Incluye en la lista:

• Nombre(s) e información de contacto del(los) médico(s).

• Información de contacto del grupo de apoyo y otros amigos o familiares de confianza.

• Otros problemas de salud y medicamentos.

• Alergias o intolerancia a cualquier medicamento.

• Información de médicos tratantes y/o centros de tratamiento preferidos.

• Cosas que podrían desencadenar un episodio, como eventos vitales, viajes, enfermedad física o estrés laboral.

• Señales de advertencia, como hablar muy rápido, paranoia, falta de sueño, movimientos lentos, uso excesivo de alcohol o drogas.

• Cosas que las personas pueden decir que te calman y tranquilizan.

• Cosas que las personas deben hacer en una crisis, como quitarles las llaves del coche o poner bajo llave cualquier arma o medicamento peligroso

• Cosas que el personal de emergencia puede hacer, como explicar las cosas, hablar despacio, o respetar el espacio personal.

• Razones de que la vida vale la pena y la recuperación es posible.

Fuente: http://www.bipolarescolombia.com