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...En el libro de "La inutilidad del sufrimiento", la Psic. María Jesús Álava Reyes comentaba que lo crucial no es lo que nos pasa, sino lo que pensamos en cada momento. El pensamiento es previo a la emoción, y ese pensamiento es el que nos hará sentirnos bien o mal. Esto explica el porqué de las personas que han vivido o presenciado un mismo hecho experimentan emociones muy diferentes ante el: unas pueden sentirse desgraciadas; otras, afortunadas; otras, indiferentes...
En este libro de "Recuperar la Ilusión", la Psic. María Jesús Álava Reyes quiere que demos un paso adelante: el paso hacia la felicidad. ¿Qué ha ocurrido para que tantas personas desconozcan aun como acercarse a la felicidad? ¿Cómo podemos aprender a ser más felices? Viviremos más y viviremos mejor si sabemos poner el cerebro a nuestro favor. Pero... ¿cómo podemos lograrlo?
Un buen comienzo, dice la Psic. María Jesús Álava Reyes, será darnos auto instrucciones positivas, que nos refuercen y nos transmitan ilusión y esperanza. Recordemos que el cerebro se "cree" nuestros pensamientos; si nos esforzamos por pensar en positivo, estaremos potenciando al máximo nuestras posibilidades de sentirnos bien y de superar en las mejores condiciones los momentos de adversidad. Otra forma de favorecer nuestra felicidad será proporcionarnos autorrefuerzos, que consisten, básicamente, en premiarnos ante determinadas situaciones o después de algunas conductas, sobre todo cuando nos hayan supuesto un esfuerzo considerable...
Referencia:
Recuperar la Ilusion, el libro práctico de la Inutilidad del Sufrimiento, escrito por la Psic. María Jesús Álava Reyes
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