RE-MODELAR Y APRENDER A MANEJAR NUEVAS HERRAMIENTAS PARA SUS PENSAMIENTOS Y RELACIONES

Además de las medicaciones apropiadas, usted necesita recibir la terapia correcta o la combinación de terapias, tales como las terapias siguientes que lo lleven a reducir el impacto del estrés en el cerebro:

• Psicoeducación: Conocer, aprender, explorar mas sobre el tema del desorden bipolar frecuentemente ayuda a los pacientes a encontrase mas comodos con el diagnostico, esperanzados sobre el pronostico, y aún mas voluntariosos y capaces de adherirse a un plan de tratamiento.
• Terapia Cognitiva: Identifica los patrones de pensamientos negativos y enseña a su mente a seguir  o continuar un hilo de pensamientos positivos.
• Terapia Inter-Personal y de Ritmo o Ajuste Social: Vivir un estilo de vida estructurada y establecer rutinas saludables pueden dar a tu vida un ritmo que conduce a estabilizar su estado emocional. Los estudios demuestran que los episodios de humor comúnmente emergen cuando usted experimenta cambios de vida estresantes y quiebra sus ritmos naturales así mismo, frecuentemente conducen a una perdida de sueño. La Terapia de Ajuste Social e Inter-Personal se esfuerza por restaurar su ritmo de vida.
• Terapia de Parejas: Un relación tambaleante con su tema desbordante puede azotar sus emociones hacia una situación de psicosis, si especialmente su pareja es abusiva. Las Terapias de Parejas se dirigen hacia las áreas de conflicto y ayuda a las parejas a establecer técnicas de comunicación efectivas para reducir el estrés.
• Terapia Familiar: Si usted vive en una misma casa y dedica mucho tiempo a los miembros de la familia, educarlos a ellos sobre el desorden bipolar y sus necesidades es esencial para su salud mental. Cuanto mas sus miembros familiares conozcan sobre el desorden bipolar y los estresares que pueden disparar los episodios de humos mayores, más podrán hacer para ayudarlo a aliviar el estrés y apoyarlo en su viaje hacia la recuperación.
• Consejero Financiero: El dinero no le importa solo a la gente que lo tiene en grandes cantidades. Para la mayoría de nosotros, una escasez de fondos suficientes puede ser la fuente primaria de estrés o de conflicto. Un buen consejero financiero puede ser capaz para ayudar a manejar sus finanzas.
• Entrenador y soporte de carreras profesionales: Si su trabajo lo esta matando, puede que necesite hacer un cambio. Estar conectado con un trabajo que no lo entusiasma con un jefe abusivo no lo conduce a su sanidad mental. Quizás usted pueda renunciar de manera inmediata, y a su vez buscar algo mejor en su campo. Un soporte o consejero de carrera puede ayudarlo a mantenerse o buscar un empleo más sano.
• Cambios de estilo de vida: Hacer mas eficiente o perfilar su vida puede aliviarlo del estrés que viene de poseer y mantener mucho. Un buen terapista puede ayudarlo a evitar sobre comprometer su tiempo y recursos.

RECUERDE: Aunque la medicación es un componente fundamental de su recuperación, el por si mismo no puede superar los problemas que disparan los episodios. Usted, quizás, no pueda eliminar todas las fuentes de estrés, pero cuanto mas estrés pueda eliminar o reducir, mejores oportunidades de eliminar o reducir una recaída.