La depresión bipolar vs. la depresión unipolar

Uno de los mayores desafíos diagnósticos del trastorno bipolar consiste en poder diferenciar entre lo que es la depresión bipolar y la depresión unipolar.

Uno de los mayores problemas de diagnosticar la enfermedad bipolar es que esta no es una entidad clínica bien definida, es decir, no hay un cuadro característico que sea típico de la enfermedad bipolar, esta se presenta en forma de episodios (episodios depresivos, episodios maníacos, episodios mixtos, etc.)

Esto crea un verdadero problema tanto para el médico como para el paciente, pues el médico no psiquiatra e incluso el psiquiatra no familiarizado con estas enfermedades tiende a diagnosticar erróneamente estos episodios.

Seguir Leyendo

APP en móviles para seguimiento - control del Estado de Ánimo

Plataforma Androide (se bajan en Play Store de Google)

Control diario

• Diario - Monitor de ánimo (Daylio) (en español)
• MoodTools, (en inglés)
• Diary - Mood Tracker (Daylio), (en inglés)
• Moodtrack Diary, (en inglés)

Meditación

• Hacia la calma (meditación)

Si conoces de otra APP que quieras recomendar, por favor contáctanos.

Seguir Leyendo

Medicamentos en Farmacias o en Fundaciones

1. Donaciones en Venezuela

Donamed en Caracas
Twitter: @DonaMed_VE

Fundación Usum en Caracas
fundacionusum@gmail.com
Twitter: @fundacionusum

Fundación Sanando en Caracas
sanando2012@gmail.com

Fundación La Pastillita en Los Teques, Edo. Miranda- Venezuela
lapastillita.1 gmail com
0244-3214954
0416-7396719

Fundación Meamo en Valencia, Caracas y San Cristóbal, Venezuela.
Twitter: @fundacionmeamo

Fundacion Corazón y Manos en acción en Valencia
0414-5931910
0241-8237115
Twitter: @corazonymanos01
info@corazonymanosenaccion.com

Si conoces de alguna otra institución ONG sin fines de lucro que participe en este tipo de iniciativa, o encuentras un error en los datos suministrados, por favor escríbenos en  CONTÁCTANOS

2. Ubicadores virtuales de medicamentos en la red de Farmacias ubicadas en Venezuela

2.1 CADENAS DE FARMACIAS
BADAN  
http://www.bancodedrogasbadan.com/b/
Twittter: @FundacionBadan
Tlf.:0501-22326-00

Seguir Leyendo

APP en español para prevenir el Suicidio

La evaluación de la conducta suicida

La evaluación de la conducta suicida es clave para su prevención y abordaje. Toda vez que las escalas y cuestionarios de evaluación son utilizados básicamente para fines epidemiológicos y de investigación, la evaluación solo puede hacerse de manera fiable a través de la entrevista clínica. En esta entrevista clínica tiene tanta importancia el contenido como la forma. 

Seguir Leyendo

Mindfulness como tratamiento de la Ansiedad

Psicoterapias basadas en Mindfulnes: Tercera Generación o Tercera Ola

El avance de la investigación científica en la salud llevo a descubrir en las prácticas orientales grandes ventajas terapéuticas, estas prácticas psicológicas, como lo mencionamos, tienen su fundamentos en la antigua tradición budista. Este descubrimiento hoy ofrece resultados significativos para el tratamiento de problemáticas psicológicas arraigadas en nuestra cultura.

Si bien el término mindfulness no tiene una sola acepción a la hora de traducirse al castellano, se la suele denominar como “atención plena” o “consciencia plena”.

En el contexto de las psicoterapias cognitivo conductuales, y específicamente en las llamadas de terapias de tercera generación o la tercera ola1, es que se insertan las intervenciones psicológicas del mindfulness.

Si bien la atención plena no es un fenómeno exclusivamente cognitivo, es un componente significativo y son los modelos cognitivos conductuales los que buscan estrategias de técnicas y programas de entrenamiento en habilidades, por este motivo es que las prácticas meditativas se asocian a la psicoterapia cognitivo conductual, pero los beneficios que aportan a los terapeutas no se limitan sólo a quienes trabajan dentro de este marco teórico.

Históricamente la terapia del comportamiento es la que ha ofrecido mejores respuestas a las problemáticas clínicas, sin embargo la ciencia nos enseña que un tratamiento puede ser superado en posteriores estudios.

Seguir Leyendo

Depresión- Mindfulness

La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, cuerpo, mente y espíritu.

John Kabat-Zinn impulsa la meditación Mindfulness en los trastornos psicofisiológicos y psicosomáticos

Los avances actuales de métodos de estudios del cerebro, nos han dado resultados muy positivos que nos permiten conocer la interacción mente-cerebro, algo totalmente novedoso y que permite saber lo que sucede en el cerebro cuando se practica Mindfulness.

Las investigaciones demuestran que esta técnica es muy efectiva para la reducción del estrés y ansiedad, entre otros trastornos psicológicos. Como es imposible hablar de todos ellos en extensión, nos centraremos en este resumen en los beneficios de Mindfulness en la ansiedad.

Beneficios de mindfulness en trastornos de ansiedad y estrés:

• Disminución de los niveles de ansiedad y estrés.

• Aumento de la capacidad de enfrentarse a situaciones estresantes.

• Estabilidad de las funciones cardiaca y respiratoria.

• Aumento de la capacidad de concentración y de la memoria.

• Aumento de la eficiencia en la capacidad de aprendizaje.

• Incremento de la habilidad para relajarse.

• Sintonización armónica de la mente y el cuerpo.

• Aumento de la disposición del organismo a curarse a sí mismo.

• Aumento de la capacidad de reflexión.

• Incremento de la capacidad creativa.

• Aumento considerable de la capacidad de visualización interna.

• Disminución de la tensión arterial.

• Aumento de la facilidad de pensar en positivo.

• Aumento de la confianza en sí mismo.

• Mejora en la circulación sanguínea.

• Normalización de la respiración.

• Modificaciones electroencefalográficas de ondas Beta a ondas Alfa.

• Aumento de la oxigenación cerebral.

• Aumento de la recuperación física y mental.

• Ensanchamiento del campo de conciencia.

• Mejora en la calidad del sueño…

Bibliografía:

Kabat-Zinn, J. (2010). Mindfulness en la vida cotidiana. Barcelona: Paidós.

Miró, M. T. y Simón, V. (2012). Mindfulness en la práctica clínica. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Simón, V. (2011). Aprender a practicar Mindfulness. Barcelona: Sello Editorial.

Evento relacionado:

Taller práctico de Mindfulness del Centre de Psicologia Clínica i Formativa de Valencia (España). Más información: http://www.psiclinicaformativa.com/cursos/tallmindfulness.php

Permalink: http://medicablogs.diariomedico.com/reflepsiones/2013/03/25/mindful...

Autora: Amelia Catalán Borja

Seguir Leyendo

Prevenir el estrés

El estrés es una reacción natural para afrontar mejor las amenazas y los desafíos. El problema es que, sostenido durante demasiado tiempo, afecta a la salud. Dar y recibir cariño se perfila como la mejor manera de contrarrestar sus efectos negativos: hablarse, abrazarse, compartir placer... son generadores de oxitocina, la hormona que puede ser el antídoto del estrés.

¡Qué estrés! ¡Esta vida me va a matar! exclamamos. Y, en parte, es cierto: el estrés nos maltrata. Lo que llamamos "estrés" es una respuesta fisiológica del organismo necesaria para sobrevivir y que, a diferencia de lo que muchos creen, no apareció con las vicisitudes de la vida moderna. El problema del estrés surge cuando esta respuesta se vuelve crónica y no sabemos manejarla, ya que entonces favorece la aparición de enfermedades cardíacas, inmunológicas y, quizás, algún tipo de cáncer. Conocer un poco más el estrés es el camino para aprender a manejarlo y evitar sus graves consecuencias.

Seguir Leyendo

Prevenir el estrés (parte 6)

En primer lugar, busquemos y demos oxitocina. Somos una especie gregaria, social, de manera que nos sentimos bien cuando estamos con otras personas porque eso nos permite conversar, nos suele hacer reir, nos permite seducir y sentirnos seducidos. Conversar, reír, tocar y abrazar aumenta la oxitocina; no lo desaprovechemos. No olvidemos tampoco reforzar la relación con nuestra pareja, jugar, darnos masajes o potenciar las relaciones sexuales de calidad son una fuente inagotable de oxitocina que nos permite rebajar la ansiedad, relativizar los problemas y responder de una manera menos apresurada y, por tanto, más óptima.

El ejercicio físico también  se asocia con la producción de una buena cantidad de endorfinas, especialmente cuando hacemos ejercicio de una manera más o menos continuada. Si bien al principio pueda darnos pereza, tratemos de movernos: además de los beneficios físicos - sobre el colesterol o el sobrepeso- y del aspecto químico-- esas endorfinas que contribuyen al bienestar--, ejercitarse  implica salir, ver a otras personas y estar en contacto con la naturaleza, aunque se trate del cesped de un parque.  El mero hecho de ver árboles, echar un vistazo al mar o montaña, o cuidar las plantas del balcón hace que las personas sintamos menos ansiedad. El objetivo es romper la espiral del estrés; así es que vale cualquier cosa que nos guste o que nos haga sentir bien.

El aspecto complementario para lograr mejorar nuestra relación con la vida cotidiana y reducir las nefastas consecuencias del estrés es algo más profundo:   filosofia de vida. Naturalmente esto son palabras mayores, pero no es una tarea im posible; se trata de perseverancia nuestra y de observar cómo el reequilibrio químico interior se traduce poco a poco en un cambio en nuestra percepción del entorno y de los problemas.

Buena parte de la respuesta tóxica del estrés crónico se debe a que imaginamos qué pasará y a que nos preparamos frente a eso que imaginamos... Por tanto, empecemos a diferenciar la realidad de lo que no es. Anticiparse no simepre es bueno, porque la realidad acaba sorprendiéndonos. Recordemos que "el león no puede ser tan fiero como lo pintan". Si en la sabana fallamos en nuestro intento de ponernos a correr frente al león, podemos morir de un zarpazo; pero en la vida actual raramente hay leones que requieran una respuesta de vida o muerte.

Fuente:

Albert Figueras

Médico y escritor.

Revista MENTESANA # 74

Seguir Leyendo

Prevenir el estrés (parte 5)

Aunque no existen fórmulas mágicas para solucionar la vida de nadie, si podemos buscar nuestro camino a partir de  los primeros de algunas pistas. De ahí la utilidad de conocer qué pasa en el interior del cerebro y por qué. Y es que, a pesar de que en la actualidad disponemos de muchas comodidades, hay muchos medicamentos y se publica una cantidad ingente de manuales para "saber vivir", la depresión, la ansiedad, y las enfermedades cardiacas tsiguen ocupando los primeros puestos  en los motivos de consult los problemas laborales o familiares - que son las mayores fuentes de estrés-. Vayamos por parte verdaderamente duraderos, será necesario modificar también la manera cómo afrontamosa médica. De acuerdo con lo expuesto, desde el punto de vista neuroquímico, el objetivo sería reducir la producción superflua crónica de cortisol e intentar aumentar la producción de oxitocina y otras substancias que reduzcan la ansiedad e incrementen el bien estar, como las endorfinas o los endocannabinoides. En segundo lugar, y para lograr que los efectos sean verdaderamente duraderos, será necesario modificar también la manera cómo afrontar los problemas laborales o familiares- que son mayores fuentes de estrés-. Vayamos por partes, aunque si logramos reequilibrar nuestro medio interno, probablemente veremos cómo nuestra manera de afrontar la vida también empieza a cambiar poco a poco.

Fuente:

Albert Figueras

Médico y escritor.

Revista MENTESANA # 74

Seguir Leyendo

Prevenir el estrés (Parte 3)

Si sentimos que nos faltan manos para atender todas las tareas que dependen de nosotros en casa o en el trabajo; o si hemos tenido  que apagar más de un fuego en las últimas 24 horas; o si, en la última semana semana, hemos renunciado a dedicarnos tiempo a nosotros mismos , podríamos ser como un individuo que esta en la selva de Africa sometido a la persecución de leones.

¡Cúal es el problema? El organismo del individuo está constantemente castigado por un exceso de adrenalina que favorece las alteracionbes cardíacas--como la hipertensión arterial-- o el infarto. Ademas, el exceso de cortisol genera glucosa y acaba produciendo diabetes-- sobre todo si tenemos sobrepeso-, suprime la inmunidad -- predispone a infecciones- y, para terminar de arreglarlo, provoca ansiedad, pérdida de memoria e insomnio. Ese individuo no descansa lo suficiente para recuperarse, y no sería nada extraño que tuviese dolorosas contracturas musculares en la espalda. Es más, interesantes investigaciones muy recientes acaban de demostrar que, cuando el cortisol se une a sus receptores cerebrales, se altera el funcionamiento de la sipnasis y se modifican los circuitos del recuerdo: el estrés, por tanto, no solo provoca o empeora cuadros de depresión y ansiedad sino que tiene un papel en la generación de demencias como el Alzheimer.

Fuente:

Prevenir el estrés

Albert Figueras

Médico y escritor.

Revista MENTESANA # 74

Seguir Leyendo

Relaciones enfermizas (parte 3)

En nuestras manos está encontrar la salida a un vínculo que resulta dañino: se trata simplemente de retirar el poder que en cierto momento dimos al otro.

La salida, como siempre está  en comprender la realidad de la situación en la que vivimos y asumir nuestra responsabilidad tanto en el problema como en la solución.

El camino es el de una verdad que no podemos olvidar: difícilmente alguien tendrá sobre mí un poder que no sea el que yo le di.

Si no me olvido y me doy cuenta de que yo te di ese poder, entonces debo darme cuenta de que puedo también retirártelo.

Quizá no hay mejor consejo que aquel de nuestras madres (del que con seguridad todos nos burlamos alguna vez) cuando nos recomendaban cuidarnos de las malas compañías. En el fondo, sin saberlo, se referían a aquellas personas que, sin querer o a propósito, son capaces de sacar en demasiados momentos lo peor de nosotros. Terminó con la maravillosa frase de uno de los más grandes humoristas de la historia. Groucho Marx en una de sus películas decía: "No estoy asociado a ningún club, porque yo nunca aceptaría ser socio de un club que aceptaría ser socio de un club que aceptara socios como yo".

Fuente:

Jorge Bucay.

Médico y terapeuta gestáltico.

La fundación bipolar de Venenezuela (Fundabipolarve) si usted siente que se encuentra entrampado en una relación enfermiza o tóxica, acuda a su terapeuta o psiquiatra en busca de ayuda. Hemos nacido para ser felices, sentirnos bien en el día a día. Ayúdese buscando ayuda. Estas situaciones son más comunes de las que nos imaginamos y probablemente todos hayamos pasado por alguna.

Seguir Leyendo

Relaciones enfermizas (parte 2)

Cuando la relación es sana y nutritiva, son los aspectos sanos los que se complementan; mientras que en una relación enfermiza, el " enganche" se da justamente entre los aspectos más conflictivos de ambos." que los complementan y que se actualiza

Estos vínculos estereotipados y repetitivos se dan entre personas que se encuentran teóricamente para compartir un momento o una situación vital, pero que en realidad comparten sobre todo una perfecta "coreografía" que los complementa y que se actualiza en cada interacción, conflicto o desencuentro. Con el tiempo, la secuencia qde palabras y actitudes se vuelve tan igual a las anteriores que todos saben lo que sucederá a continuación  y, a pesar de lamentarse, ninguno puede evitarlo.

Ciertas relaciones enfermizas nacen con la ilusión de ser nuestra solución anhelada, pero se transforman en una espiral de problemas.

Lamentablemente, en la vida real no siempre los intercambios son tan graciosos y las consecuencias rara vez son tan banales. Los terapeutas hemos aprendido que ciertas relaciones son realmente capaces de producir grandes daños, especialmente si se mantienen durante años, llegando a constituir e a dos, transformándose en verdaderas adicciones o vínculos viciosamente cerrados y destructivos.

Quizás la mayor complicación de las patologías vinculares- por no llamarlas directamente enfermedades- radica en que, como sucede con la adicción a las drogas, todo comienza ofreciendo el sueño de una situación deseada y esperada: "El compañero o la compañera que el destino ha cruzado en mi camino me dará por fin lo que siempre me he merecido y nadie pudo ser capaz de brindarme, incluida la efímera sensación de que por fin estamos en una relación segura de la que nunca deberemos cuidarnos".

Demasiadas veces las relaciones más tóxicas se parecen al genio de la botella del relato de la mil y unas noches

Fuente:

Jorge Bucay

Editor de Mente Sana.

Médico y Terapeuta géstaltico.

Seguir Leyendo

Relaciones enfermizas (parte 1)

Las relaciones enfermizas podrían definirse como aquellas que nos hacen permanecer estancados, bloqueando nuestro potencial o, aún peor, haciéndonos retroceder con dolor y amargura en el camino de nuestro desarrollo personal. Vale recordar que avanzar es siempre un proceso dinámico (tres pasos hacia adelante y dos hacia atrás) y que un desencuentro o una discusión puntual no son suficientes para descalificar de tóxica una relación.

Es por eso que para diagnosticar lo enfermizo en algunas de nuestras peores relaciones no siempre es fácil y que determinar con vínculos que construimos con esfuerzos e ilusión a nuestro paso por la vida nunca es sencillo. Cabría preguntarnos por qué construimos este tipo de vínculos y por que hacemos todo tipo de esfuerzos para sostenerlos, aún sabiendo que no solo son incapaces de ayudarnos a crecer sino que en lo cotidiano son la causa más evidente de nuestro fastidio y sufrimiento.

Más allá de las tendencias auto-destructivas que anidan en nosotros Las relaciones enfermizas podrían definirse como aquellas que nos hacen permanecer estancados, bloqueando nuestro potencial o, aún peor, haciéndonos retroceder con dolor y amargura en el camino de nuestro desarrollo personal. Vale recordar que avanzar es siempre un proceso dinámico (tres pasos hacia adelante y dos hacia atrás) y que un desencuentro o una discusión puntual no son suficientes para descalificar de tóxica una relación. Es por eso que para diagnosticar lo enfermizo en algunas de nuestras peores relaciones no siempre es fácil y que determinar con vínculos que construimos con esfuerzos e ilusión a nuestro paso por la vida nunca es sencillo.

Cabría preguntarnos por qué construimos este tipo de vínculos y por que hacemos todo tipo de esfuerzos para sostenerlos, aún sabiendo que no solo son incapaces de ayudarnos a crecer sino que en lo cotidiano son la causa más evidente de nuestro fastidio y sufrimiento. Más allá de las tendencias auto-destructivas que anidan en nosotros ( a la sombra de nuestra baja autoestima), sería muy bueno admitir que solemos establecer relaciones con los demás en las que, para bien y para mal, tratamos de satisfacer, con conciencia o no, cierta necesidad de que el afuera se ajuste a nuestra estructura más o menos neurótica, condicionada por nuestros años más jóvenes.

Fuente:

Jorge Bucay Editor de Mente Sana.

Médico y terapeuta gestáltico 

Seguir Leyendo

Planning Ahead for a Possible Relapse

The last thing you want to think about when you´re recovering is having to relive the hell of a major depressive, manic, or mixed episode. However, when your moods and medications are stabilized, you have the perfect opportunity to plan ahead. By planning in advance, you can often reduce the intensity and duration of the next mood episode and accelerate your recovery, You may even be able to short-circuit the episode and avoid it altogether.

Select one or more close friends or relatives to act as your support network and set aside a time to discuss your emergency plan. Be prepared to provide them with the following information:

Your psychiatrist´s phone number.
Your therapist´s phone mumber.
Yor health insurance company´s phone number and your member ID.
The name of the hospital you prefer to go to, if hospitalization is necessary.
A list of warning signs that indicate you may need help.
A hertfelt promise that even though you may resist their help during the mood episode, you won´t hold it against them later.

The most you educate the members of your support network about bipolar disorder, the better. They need to know up front that you may vehemently protest against their envioronment when you their help the most. Encourage them to read or obtain information from other resources of bipolar support groups.

Source: Bipolar Disorder, candida Fink, MD, Joe Kraynak

Seguir Leyendo

Pensamientos automáticos catastróficos

La visión catastrófica es un pensamiento deformado muy común, especialmente en personas afectadas por la depresión. Este tipo de distorsión cognitiva a veces empieza con la forma verbal “que tal si”

Ejemplos: Un dolor de cabeza puede generar el pensamiento “y si esto fuera un tumor cerebral”, Leer un artículo sobre uso de drogas ilícitas en jóvenes puede generar el pensamiento “será que mi hijo está en drogas”.

La lista puede ser interminable, y una imaginación catastrófica puede cultivarse, haciendo este pensamiento deformado realmente fértil y sin límites.

¿Cómo se combate? Debido que la visión catastrófica es un magnifico camino para desarrollar trastornos de ansiedad, la terapia cognitiva puede brindar directrices para evaluar la certeza de estos pensamientos.

Seguir Leyendo

¿Con qué frecuencia los trastornos de ansiedad co-ocurren con el trastorno bipolar?

El desorden de ansiedad abarca una serie de condiciones en las que las más importantes son síntomas nerviosos, miedo intenso,  siendo asustados con facilidad, sufriendo de ataques de pánico, evitando situaciones temidas, y, para algunos, teniendo pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos. La gravedad de los trastornos de ansiedad pueden oscilar desde  ligeras molestias  a ta experiencias graves que una persona se puede convertir en un prisionero de miedos paralizan, no abandonando más el hogar y algunas veces quedando atrapados en rituales temores compulsivos por la mayoría de las horas del día.

Seguir Leyendo

El abordaje psicológico de la depresión - Psic. Angelina Plada

Abordaje Psicologa Angelina Plana en fundación Cazabajones

Seguir Leyendo

Documental La depresion tratamiento en psicologia clinica y psiquiatri

Documental de como se ve el proceso de la depresion en el cerebro

Seguir Leyendo

Mitos y realidades sobre la depresión - Clínica Medellín

Acá podemos ver una excelente explicación de un especialista de la Clinica Medellin, Colombia respecto a los mitos que rodean a la depresión clínica.

Seguir Leyendo

Los síntomas comunes del trastorno bipolar en los niños- Preguntas que le puede hacer el especialista.

1 - ¿Tiende su hijo a ser demasiado excitado o nervioso,  y tonto de una manera que parece "por encima de" en comparación con otros niños y por la situación?

Seguir Leyendo