Prevenir el estrés (parte 5)

Aunque no existen fórmulas mágicas para solucionar la vida de nadie, si podemos buscar nuestro camino a partir de  los primeros de algunas pistas. De ahí la utilidad de conocer qué pasa en el interior del cerebro y por qué. Y es que, a pesar de que en la actualidad disponemos de muchas comodidades, hay muchos medicamentos y se publica una cantidad ingente de manuales para "saber vivir", la depresión, la ansiedad, y las enfermedades cardiacas tsiguen ocupando los primeros puestos  en los motivos de consult los problemas laborales o familiares - que son las mayores fuentes de estrés-. Vayamos por parte verdaderamente duraderos, será necesario modificar también la manera cómo afrontamosa médica. De acuerdo con lo expuesto, desde el punto de vista neuroquímico, el objetivo sería reducir la producción superflua crónica de cortisol e intentar aumentar la producción de oxitocina y otras substancias que reduzcan la ansiedad e incrementen el bien estar, como las endorfinas o los endocannabinoides. En segundo lugar, y para lograr que los efectos sean verdaderamente duraderos, será necesario modificar también la manera cómo afrontar los problemas laborales o familiares- que son mayores fuentes de estrés-. Vayamos por partes, aunque si logramos reequilibrar nuestro medio interno, probablemente veremos cómo nuestra manera de afrontar la vida también empieza a cambiar poco a poco.

Fuente:

Albert Figueras

Médico y escritor.

Revista MENTESANA # 74