ENTENDIENDO EN QUE CONSISTE LA TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL

La terapia cognitiva conductual es una escuela de la psicoterapia que apunta a ayudar a las personas a vencer sus problemas emocionales.

TERAPIA: es una palabra usada para describir un enfoque sistemàtico para combatir un problema, enfermedad, o condicion irregular.

COGNITIVA: significaprocesos mentales como pensar. La palabra "cognitiva" se refiere a todas las cosas que pasan en tu mente incluyendo sueños, memorias, imagenes, pensamientos, y atención.

CONDUCTUAL: se refiere a todo lo que haces. Esto inclute lo que dices, como tratas de solventar los problemas, como actuas y los evades. Conductual se refiere tanto a la acción como a la no-acción, por ejemplo morderte la lengua en ves de hablar o decir lo que tienes en mente, aunque estes tratando de evitarlo.

El concepto central de la TCC es que tu sientes como piensas. Por ello. TCC trabaja bajo el principio de que puedes vivir mucho más féliz y productivamente si tu piensas en formas saludables. Este principio es una forma my sencilla de resumir el TCC.Texto primario

Fuente:

Cognitive Behavioural Therapy for Dummies.

Roy Willson and Rhema Branch

John Wiley & Sons, LTD

ISBN- 13: 978-0-470-01838-5